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肩部的锻炼非常的重要，很多人觉得肩部有什么好锻炼的呢？其实肩部是非常影响个人的身材的，很多人都喜欢直角肩，不喜欢斜肩，其实能够锻炼肩部，不仅会让大家...
对于胸部的训练，是有很多方法，而怎么训练，其实可以根据要练的地方去选择，比如健身房、家里等等，每个地方都是有各自的训练动作，那健身房胸部的训练，相信...
马甲线是非常有魅力的，但是锻炼出马甲线也是不容易的，马甲线是在我们么腹部上的两条线，也由于它的形状像马甲一样，所以才被命名为马甲线。通常大家要锻炼马...
肱三头肌位于手臂，而这块肌肉也大多数都是要让大家，加强手臂锻炼才能够有的，这块肌肉的锻炼能够让大家的手臂看起来更加的状，而且也会更加有力量，不过，肱...
背部肌肉是我们身体中比较大的一块肌肉群体，在很多锻炼的时候，都会连同背部一起锻炼的，但是如果真正想要将自己的背部锻炼的更加发达的话，肯定是要采用专门...
三角肌这个部位要想徒手锻炼的话方法其实是比较有限的，不过如果想要锻炼这个部位，在没有器械的帮助下也是可以锻炼的。接下来我们就带大家一起来了解一下三角...
胸部肌肉对男生和女生来说都同样有着很重要的作用，比如说在男生的眼里，如果胸肌比较单薄的话，身体看起来也会比较单薄，对于女生来说，胸肌比较单薄，就会导...
肱二头肌的锻炼方法，经常有人跟肱三头肌的锻炼方法给混淆起来，其实这两个部位的锻炼方式是完全不一样的。而且有的人在锻炼这个部位的时候，总是利用运动器材...
背阔肌怎么训练，是有不少动作是可以训练的，而这些训练动作中，有分为徒手训练与器材训练的。背阔肌的徒手训练动作，相信很多人都不知道，不过还是有人知道是...
在训练动作中，每个动作都有一些作用，因此在锻炼的时候，可以根据训练目标去选择动作。练肩怎么训练，是有不少动作，而这些动作有分徒手和器材，那徒手练肩动...
七天在家速成六块腹肌怎么练最好...
背部拉伸的4个动作...
腰腹力量训练9个动作 你知道几个...
科普知识:胸大肌起止点及功能...
十大最佳背部训练动作 总有你不知道的...
