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斜方肌在哪里很多人不太了解，其实这个部位虽然不经常被大家提起和重视，但是非常影响身体形态的，因为这个部位是在肩膀和脖子的交界处，如果肌肉过于发达会导...
肱二头肌是位于手臂的肌肉，这块肌肉可是非常重要的，有的人这块肌肉没力气，很可能连一桶水都提不起来。大多数的男生肱二头肌都会比女生的来的更加健壮一些，...
在锻炼动作中，每个动作都有许多好处，因此在锻炼的时候，可以看锻炼目标去选锻炼动作。肩部怎么训练，是有不少动作，那徒手练肩有什么动作，相信还是有人知道...
胸部如何训练，是有不少训练动作的，而在这些训练动作，是有着不错的训练效果，当然这些动作都有一些的作用，那胸部训练动作有哪些，相信有些人还是知道有哪些...
在爆发力训练中，是有不少训练方法的，而这些训练方法，都有很好的训练效果。腿部的爆发力训练，也是有一些方法，但是有许多人都不知道腿部的爆发力训练方法，...
背部肌肉是我们身体中很大一部分肌肉群，所以在我们锻炼过程中，也需要对我们的背部肌肉专门进行训练，这样才能够让背部肌肉变得更加完美好看，从而能够让我们...
哑铃是一种在健身过程中常常会使用到的工具，因为哑铃小巧轻便，适合我们携带并且占的位置也不多，这样一来我们即使在家中也可以配备哑铃，从而能够更方便的进...
在训练动作中，每种动作都有许多作用，因此在训练的过程中，可以根据目标去选择动作。斜方肌如何练小，也是有不少动作的，那斜方肌要如何练小，相信还是有人知...
肱二头肌如何锻炼，是有不少锻炼方法，而在这些方法，有器械锻炼和徒手锻炼之分，当然不管是什么锻炼方法都有一定的锻炼效果，那肱二头肌的器械锻炼方法，相信...
在背部训练中，是有许多动作的，而在这些动作中，还有几个动作是黄金动作的，而不管是什么动作都有很好的训练效果，那背部训练的黄金动作有哪些，相信有些人还...
七天在家速成六块腹肌怎么练最好...
背部拉伸的4个动作...
腰腹力量训练9个动作 你知道几个...
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十大最佳背部训练动作 总有你不知道的...
