新闻快报_肌肉网

健身房甩大绳锻炼哪里的部位

对于甩大绳，相信有很多还是了解的，而且甩大绳的好处也不少，但不管是甩大绳还是其它动作都是有各自的锻炼部位，相信很多人都不清楚，那甩大绳练哪里的部位，...

冬季减肥最有效的方法有哪些

一个人要如何减肥，其实是有很多减肥方法的，同时在减肥方法中，有的方法适合冬季练，有的方法适合夏季练，但是不管是什么方法都有着很好的减肥效果，那冬季减...

甩大绳是训练什么部位的肌肉

在训练动作中，甩大绳是很好的一个动作，相信不少人还是知道的，当然甩大绳的作用也不少，同时每一个动作都有着各自的锻炼部位，那甩大绳训练什么部位，有人还...

冬季减肥最佳方法是什么

冬天其实是一个肥肉肆意生长的季节，在这个季节里，大家热量消耗的比较低，而且吃的也会比较多，所以说非常容易囤积很多的肥肉。脂肪含量特别高的话，对身体不...

室内健身器材有哪些

健身的时候，通常都是会匹配一些比较适合的健身器材，这些健身器材能够帮助大家做成很多的事情，让大家在健身的过程中能够达成更好的功效。不过，室内的健身器...

动感单车减肥效果怎么样

在运动的过程中，我们往往不是徒手进行的，时长我们会借助不同的器械辅助完成，这样锻炼的效果比较好，同时对我们身体的帮助也比较明显。动感单车在我们平时生...

经常拉单杠的好处有哪些

不同健身动作都有不同的好处，所以我们在运动之前，可以先清楚自己需要锻炼哪里的肌肉，然后再决定我们应该选择什么样的动作，这样一来能够保证我们在运动的时...

单腿深蹲的好处和坏处是什么

深蹲是我们平时很经常接触的动作，随着健身爱好者的不断深化，深蹲动作也变得更加多种多样，可以演变成多种不同的动作。单腿深蹲就是深蹲的一种演变动作，这个...

怎么锻炼全身肌肉最快

大家应该都知道，身体中有非常多个部位的肌肉，要想锻炼身体中的某个肌肉，其实都有很多的运动方式，但是要想进行身体上全部肌肉的锻炼，那么大家知道应该做哪...

简单有效的办公室健身动作

因为在办公的过程中，我们往往都是久坐不站的，所以对身体的负荷比较大，尤其对于我们颈椎的伤害明显，所以我们在办公室，一定要对我们的颈椎进行锻炼，这样能...