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现在快节奏的生活，导致很多年轻人身体都处在亚健康状态，而如何有效的解决这个问题，就是当下年轻人很关注的点，健身就是强身健体一种非常有效的方式，但是很...
在训练器械中，有不少器械是很不错的，而哑铃就是其中之一。在哑铃动作中，有着各种各样的动作，当然这些动作的作用都是不错的，那最有效的哑铃动作有哪些，相...
对于单腿深蹲，相信有人还是了解的，当然单腿深蹲也是一个简单的动作，而且单腿深蹲还有着不少好处，但是单腿深蹲也是有讲究的，那单腿深蹲做几个算优秀，有人...
在训练器材中，有些器材是很不错的，而其中动感单车就是一个，同时动感单车的作用也是有不少的，不过动感单车是有一些讲究的，那动感单车有什么作用，有人还是...
对于想增肌的人来说，心里一直会有这样的疑问，就是到底选择自重训练好还是器械训练好，如果只做自重训练的话，不去健身房举铁，真的可以增肌吗？其实这个不能...
说到健身，很多初学者可能只会关心增肌，减脂这些比较基础的问题，毕竟这些东西如果做成功了，效果是比较明显的。但是在做这些运动的同时，一定也不能忽略对肌...
就像家家都有难念的经一样，每个人对于自己的身材也都不是完全满意的。尤其对于女生来说，胖的每天都喊着要减肥，什么都不敢吃，瘦的却苦恼自己为什么这么瘦，...
不管是男生还是女生，都应该比较关注减脂。男生想要练出漂亮的肌肉，首先就要降低体脂率，否则就算练出肌肉，也会被埋没在层层叠叠的肥肉里。女生体脂率偏高，...
对于初级健身者来说，经常会听到别人说核心训练，那么到底什么是核心训练呢？这是个比较专业的词汇，如果没有别人解释，或者去查资料，靠自己领会是很难领会明...
夹腿机主要锻炼大腿部位肌肉群，其中包括长收...
30岁饥渴少妇 口述与健身房三人偷欢...
正确的青蛙趴标准动作图解...
男明星流行拍裸体肌肉照...
俄罗斯转体正确姿势 千万不要做错了...
男人为什么都喜欢大屁股？这就得追溯到生物本源了...
