经常做动感单车能减肥吗

2019-10-01 08:08:49 来源:未知 编辑:小编      
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  很多健身爱好者对动感单车很有兴趣,因为听说它是一项很好的减肥运动,而自己迫切需要减脂瘦身,所以几乎每天都要去运动一下,但是也有人觉得它没什么效果,或者只是靠流失水分而减轻体重的,并不是真正意义上的减脂。动感单车到底能不能减肥?下面就让我们一起来看一看。
 
动感单车
  燃烧热量多
  动感单车的发明者本身就对运动很有研究,经过实验,也确实证明它是一项很能燃烧热量的运动。一直到目前为止,动感单车还是运动量最大的器械之一。一般人最好不要轻易尝试,因为它对体能的要求非常高,通常一次能消耗五百卡左右的热量。因此,单从燃烧热量多来看,它确实算是一项非常有效的减肥运动。

  流失水分多
  因为在骑动感单车的过程中,人体会燃烧很多热量,因此也会流出很多水分,也就是会挥汗如雨,这种情况在健身房里其它器械身上都是很难看到的,毕竟其它运动更倾向于无氧运动,主要锻炼肌肉力量。一般减肥都需要流很多汗,不过当然不能只凭流汗就断定它可以减肥,然而,如果你能戴上相关仪器,就可以观察到脂肪燃烧的效果到底有多显著了。

  需要坚持
  一般来说,动感单车对那些迫切需要减脂的人是很有用的。但是和其它运动一样,想用动感单车达到减肥的效果,坚持也是很重要的。每次至少要骑半个小时以上,否则脂肪就还没来得及燃烧,自然也就看不到效果。如果三天打鱼两天晒网,今天练明天不练,身体没有养成良好的习惯,长期下来,效果自然也不是很显著的,所以想要减脂,还是得有恒心。

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