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很多健身者都会很熟悉立卧撑这个动作，它是一个比俯卧撑更能锻炼到肌肉的动作，因为它的变化显然是更明显的。但是它到底能不能锻炼到全身肌肉呢，这个是很多人...
山羊挺身又叫背屈伸，它是一个需要通过器械进行锻炼的活动。运动的时候，一般需要斜站在罗马椅上，使身体和地面呈四十五度角，双臂打开，放在脑后或者颈部，就...
山羊挺身，在健身领域里面还有另外一个名字，叫背屈伸。这是一个有效锻炼脊柱和腰部肌肉的动作，但是很多人都会觉得这个动作比较伤腰，不知道应该怎么做才好。...
新手刚开始健身的时候，会比较在意锻炼胸部肌肉和腹部肌肉，尤其是胸肌，如果锻炼得足够发达，让人看起来就觉得威武雄壮，视觉效果极佳。在锻炼胸肌的很多动作...
哑铃飞鸟和哑铃卧推都是很常见的健身动作，不管是新手还是老手，都很喜欢用这两个动作锻炼自己的身体，但是健身这种事情，还是需要事先了解一些理论知识，再运...
在健身房中，我们会看到形式各样的健身器材，很多健身达人使用器材帮助自己更快更好地完成训练项目。对于新手来说，会比较喜欢锻炼胸部肌肉，除了借助哑铃做一...
新手刚开始健身的时候，会比较喜欢锻炼腹部肌肉和胸部肌肉。因为这些肌肉群相对来说比较大，锻炼起来也容易一些。尤其是锻炼胸部肌肉，很多人都会选择卧推的动...
在收腹运动中，有的运动很不错的，有的运动不怎么样，相信有人对收腹运动还是知道的，但是有一些人都不清楚收腹运动的好处有哪些，相信还是有人知道有哪些好处...
立卧撑是很不错的动作之一，相信有人对立卧撑还是熟悉的，而立卧撑的用处也是不少的，但是很多人都不清楚练立卧撑的动作要领，那标题的动作要领是什么，还是有...
2020 第七届IWF上海国际健身展将于 2020年2月29日至3月2日 再次在浦东新国际博览中心盛大开幕。 在行业齐力突围之际，IWF作为年度规模最大的、开年第一场专业展...
30岁饥渴少妇 口述与健身房三人偷欢...
正确的青蛙趴标准动作图解...
男明星流行拍裸体肌肉照...
俄罗斯转体正确姿势 千万不要做错了...
男人为什么都喜欢大屁股？这就得追溯到生物本源了...
