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窄肩的问题困扰着很多人，尤其对于在意体型的男士来说，窄肩就意味着身体瘦弱，没有强壮的感觉。想要打造宽肩，就需要对三角肌进行锻炼，让我们看起来就比较健...
大家应该都听过有氧运动和无氧运动，一般来说，想要燃脂瘦身，肯定要多做有氧运动，想要增肌，多做无氧运动就会好一些。对于喜欢健身的朋友们来说，对臀桥应该...
被肥胖所困扰的人，会比较关注一些减肥的事情，不过，如今更多的人对身材提出了更高水平的要求，即使不怎么胖的，也格外关心减肥这个事情。在健身界，立卧撑跳...
喜欢在健身房进行锻炼的人，会根据自己的需要有针对性地进行训练，对于想要锻炼胸部肌肉的人来说，会比较喜欢练习平板卧推这样的动作。不过，对于一些训练者来...
山羊挺身又叫背屈伸，是主要锻炼背部，臀部和腿部的一个健身动作。很多人都知道，男性做山羊挺身格外有好处，所以一直都想试一试，但是不是所有人都适合做山羊...
如今健身变得越来越热门起来，很多年轻人都格外注意健身这个事情。随着健身的深入，我们会接触到很多器械，哑铃就是比较常见的一种。不过，男生和女生的生理结...
刚接触健身的人一进健身房，看到大家做硬拉的时候，尤其是哑铃或者杠铃硬拉的时候，肯定都是很羡慕的。但是很多人也听过硬拉是一个特别伤腰的动作，心里又会有...
在瘦腿瘦腰运动中，有的运动适合床上练，有的运动适合椅子练，当然这些运动的瘦腿瘦腰效果都是很好的，不过也是有一些讲究的，那床上瘦腿瘦腰运动有什么，当然...
在锻炼动作中，立卧撑是一个比较有名的动作，当然立卧撑的作用是很好的，但是立卧撑跳也是有一些讲究的，那立卧撑减肥效果好不好，相信还是有人知道好不好的。...
在训练方法中，有不少方法是有不少作用的，而俯身哑铃飞鸟就是一个，当然俯身哑铃飞鸟的好处是很多的，但是很多人不知道俯身哑铃飞鸟练哪里，相信有人还是知道...
30岁饥渴少妇 口述与健身房三人偷欢...
正确的青蛙趴标准动作图解...
男明星流行拍裸体肌肉照...
俄罗斯转体正确姿势 千万不要做错了...
男人为什么都喜欢大屁股？这就得追溯到生物本源了...
