最有深度的健身健美平台
喜欢健身的朋友肯定都听说过硬拉，也看别人做过。确实，硬拉要做好了看起来特别震撼，也真的会让人肃然起敬，心生羡慕，但是不是所有的人都适合做硬拉，不同的...
现实生活中，一些人总是被窄肩的问题所困扰，尤其是肩部曲线不怎么好的男性，再加上窄肩的问题，会让自己看起来很没有精神，不够有力。很多训练者为了改变这样...
通常，在健身运动中，为了更加有效地锻炼身体，运动者往往会进行大量的运动，直至感觉到自身身体疲劳，不再有足够体力支持运动为止。这样的大量运动，难免会消...
又到了年末大盘点时间 最后1天，2019就要悄悄溜走......迎来2020。 所谓走过必留下痕迹，2019的IWF又度过了丰富多彩的一年！ 走过高大上的会场 洞察行业热点大...
在锻炼方法中，臀桥是一种很不错的方法，而臀桥的好处是有很多的，但是臀桥也是有很多讲究的，但是很多人都不知道臀桥有什么好处，那都有什么好处，相信还是有...
在健身动作中，哑铃硬拉是一个很好的动作，而哑铃硬拉的好处是有很多的，不过哑铃硬拉也是有很多讲究的，那哑铃硬拉有什么好处，相信还是有一些人知道的。那么...
有些人想瘦肚子，有些人想瘦腰，其实宏观来说，瘦肚子和瘦腰的目的其实是一样的，那就是降低自己的腰围。仔细看来，一个人的腰围大，并不是因为后面有多少赘肉...
现在因为生活和工作的关系，外加经常要外出应酬，所以很多男士一旦毕业之后，进入社会，开始工作，原本平坦的肚子就一天比一天大，不仅身材臃肿，看着也没有以...
对于刚开始进行健身的人来说，能够把握住不同的动作要领，正确地将动作做出来，就已经是很不错的表现了，很多动作虽然名字不同，其实可能是同一个做法，然而，...
喜欢健身的朋友很多都听说过山羊挺身这个动作。虽然不一定清楚它为什么要叫山羊挺身，但是它具体是练哪个部位的，还是要提前清楚的好。因为这个动作并不一定适...
30岁饥渴少妇 口述与健身房三人偷欢...
正确的青蛙趴标准动作图解...
男明星流行拍裸体肌肉照...
俄罗斯转体正确姿势 千万不要做错了...
男人为什么都喜欢大屁股？这就得追溯到生物本源了...
