最有深度的健身健美平台
对于高位下拉，不少人还是十分熟悉的，其实高位下拉也是一个有名的动作，但是高位下拉也是有讲究的，比如标准动作，那高位下拉怎么练标准，相信还是有人知道的...
在健身器材中，哑铃是一个日常中很常见的一种器材。而且在健身动作中，有很多动作是要用到哑铃的，比如哑铃推举，那做哑铃推举重量多少合适，相信还是有人了解...
对于坐姿划船，不少人还是有所了解的，而坐姿划船的作用是有不少的，可是坐姿划船的讲究也是有不少的，那做坐姿划船有什么呼吸方法，当然还是有人知道呼吸方法...
在锻炼动作中，有不少动作是很有名的，其中俄式挺身就是一个，而俄式挺身的作用也是不少的，当然俄式挺身也是有讲究的，那俄式挺身训练方法有哪些，相信有人还...
现在很多新手就是特别想做俄式挺身，其实倒不是出于强身健体的目的，和塑形也没有多大关系，就是觉得俄式挺身是一个非常厉害的动作，希望得到别人羡慕的目光，...
在健身房进行锻炼的朋友们，一定对那里的器械比较熟悉，尤其对于新手来说，还没有多少自由重量训练的经验，选择固定器械来说，相对更加安全。想要锻炼背阔肌的...
俗话说得好，新手练胸，老手练背，确实，胸肌是比较让人有成就感的一个部位，只要坚持训练，采取正确的方法，用不了太长时间就会见效，其中推举就是很好的一个...
对于健身爱好者来说，背部肌肉的训练相对困难，因为背阔肌独特的生理结构与位置，导致我们在训练的过程中，想要刺激到它，难度就有点大。经常练背的人，一定对...
体能这种事情还是从小开始锻炼才好，长大了虽然也可以锻炼到，但是还是没有从小锻炼的基础更为扎实。好的身体确实是一辈子的财富，所以在儿童时期，身体可塑性...
仰卧举腿是一个很简单的健身动作，但是越是简单的动作，越有可能出问题，像难的或者复杂的动作，大家就会很留意，也不会轻易做，因此出错的可能性就会更小，但...
30岁饥渴少妇 口述与健身房三人偷欢...
正确的青蛙趴标准动作图解...
男明星流行拍裸体肌肉照...
俄罗斯转体正确姿势 千万不要做错了...
男人为什么都喜欢大屁股？这就得追溯到生物本源了...
