新闻快报_肌肉网

青蛙趴的正确步骤是什么

在锻炼动作中，青蛙趴是一个比较有名的动作，而青蛙趴的好处是很多的，但是青蛙趴也是有一些讲究的，那青蛙趴怎么做最正确，相信有人还是了解的。那么，青蛙趴...

小燕飞标准动作详细教学

在训练动作中，小燕飞是一个比较好的动作，而小燕飞的好处是不少的，不过小燕飞也是有不少讲究的，那小燕飞怎么做最标准，相信有人还是了解的。那么，小燕飞标...

直腿硬拉练哪个部位的肌肉

在锻炼动作中，直腿硬拉是一个比较有名的动作，而直腿硬拉的作用也是不少的，不过直腿硬拉也是有讲究的，那直腿硬拉练哪里，相信有人还是了解的。那么，直腿硬...

最好的抗阻训练有哪些方法

在抗阻训练中，是有许多训练方法的，而在这些方法中，有的方法很好，有的方法不怎么好，那抗阻训练方法有哪些，相信有人还是了解有哪些方法的。那么，最好的抗...

简单易练的自重训练动作大全

在健身训练中，分为自重训练与器械训练，当然不管是自重训练还是器械训练都有着不错的训练效果，但是很多人不知道自重训练动作有哪些。那么，简单易练的自重训...

两头起一次做多少合适可以根据自身条件

在锻炼动作中，两头起是一个比较有名的动作，而两头起的作用也是不少的，不过两头起也是有讲究的，那两头起一次做多少，相信有人还是了解的。那么，两头起一次...

阴瑜伽的好处及作用是什么

对于阴瑜伽，有不少人还是比较熟悉的，当然阴瑜伽的作用也是有很多的，但是有些人不清楚阴瑜伽有什么好处与作用，当然还是有人了解的。那么，阴瑜伽的好处及作...

健身球怎么用正确不清楚的可以来看看

健身球是一种外表看起来像玩具一样很大的球，这种球最大能够承受400公斤的重量。健身球是一项很可爱、很有趣的运动，能够训练腰、背、臀、腿等多处的肌肉群，帮...

健身球的作用是什么紧致腰腹是其一

健身球在瑜伽和健身中都是比较常见的健身辅助器材。在瑜伽中可以帮助修复损伤、有康复功能，提高身体的柔韧性、心肺功能、姿态，塑造身体曲线等等。在健身中，...

最好的徒手体能训练动作大全

在体能训练中，分为徒手训练与器械训练，而不管是徒手还是器械都是很不错的，不过很多人都不清楚徒手体能训练动作有哪些，那都有哪些训练动作，相信有人还是熟...