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我们在平时的生活中都走过路，也跑过步。但是在运动过程中走路和快走是不一样的，快走和跑步又是不一样的。很多人都分不清楚快走和慢跑的区别，觉得这两个的速...
我们常说运动可以减肥，这主要是由于运动可以消耗热量，而脂肪中含有热量，通过消耗热量就可以减去体内多余的脂肪。每一个运动都会消耗热量，或多或少而已。那...
我们平时在做运动的时候，高抬腿并不是那么的常见。只有在体育课或者是一些运动赛事上，你会发现这个运动。但是这并不说明高抬腿没有好处，高抬腿也是有着很好...
普拉提是最近流行的运动，受到了很多人的追捧，但是他们不太清楚这个要怎么做。很多人选择去找老师跟着学，还有一部分人由于各种原因选择自己在家里跟着视频自...
呼啦圈是很多的女生都喜欢的运动，她们喜欢在家里用呼啦圈来减肥，尤其是瘦腹部。但是她们转呼啦圈的时间并不固定，而是按照自己的时间来玩，也有一些人说最好...
腿部在我们的身体中占有的影响比较重要，一说到增强腿部的力量，很多人就开始想到了靠墙蹲。相对于其他的训练腿部的动作，靠墙蹲确实算是比较简单，也有一定的...
长期伏案工作的人员会发现自己的胳膊上会出现一些松垮的肉，长在自己的手臂上显得格外的不舒服。这些肉主要是由于手臂长期伏案工作而堆积的肉，需要手臂运动才...
相对于其他的运动而言，健身操增加了很多的乐趣，健身效果也不错，得到了广大的群众尤其是女性朋友的欢迎。有些人选择在早上跳健身操，觉得这样最好，也有的人...
俯卧撑对于一些人来说难度可能大，他们几乎下去了就起不来了，因此俯卧撑几乎不能做几个。俯卧撑最主要的就是锻炼胸肌，很多人无法去健身房锻炼胸肌，只能用俯...
在进行长跑或者是远距离的跑步时，很多有经验的人都会让我们做高抬腿，以此来避免腿部受到伤害。也有一部分人想通过练习高抬腿来进行减肥瘦身。那么你觉得高抬...
正确的青蛙趴标准动作图解...
俄罗斯转体正确姿势 千万不要做错了...
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开合跳瘦哪里效果明显 全身瘦身只需3个月...
女性健身一周几次最好...
