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爬山也是一个很好的锻炼方法，很多城市里的人会借着假期去附近或者有名的名山里走走爬爬，以此来锻炼身体。有些人也会借着爬山这个机会来减肥，那么你觉得爬山...
普拉提和瑜伽这两个运动项目经常会大家放到一起来说，因为他们的功效都有一些相似之处。各个动作的效果不一样，所达到的减肥的成果也不一样，同样的运动时间，...
呼啦圈是一个老少咸宜的项目，很多人都会买呼啦圈在公园里或者是在家里去玩。其中一些小女孩也会玩呼啦圈，她们选择玩呼啦圈的理由就是呼啦圈能够收腹。那么你...
当我们抬起手臂的时候，会发现在手臂的下部会出现一些松松垮垮的赘肉，这也就是所谓的拜拜肉。主要是由于人们在做手势告别的时候会特别明显。想要让手臂更好看...
说到跳操，很多人都会把健身操和健美操弄混，也有的人觉得这两个其实没有特别大的差别，从名字上来看，应该就是一个是一个是减肥健身，一个是健美塑形的。那么...
其实不需要做其他的运动，走路就可以进行健身运动，走路分为很多种，有健走，竞走和快走。快走并不仅仅是快点走的意思，而是用一种介于你舒服和不舒服之间的速...
强健的肌肉不仅仅会让男生显得十分有男子汉气概，而且还会让人觉得他十分的靠谱。所以很多男生致力于增...
大多数人都知道我们在做高强度的运动之前，最好做一些拉伸运动，以免身体受到伤害。因此在很多人的眼里拉伸运动基本上就是一个缓冲的运动，它基本没有其他的功...
颈部也是体现一个人的身体状态的部位之一，因为在大部分的生产活动中，颈部较难被锻炼到。所以一些人会出现双下巴等颈部问题，这样会显得人又老又丑。颈部塑形...
很多时候，我们完成长久的运动，靠的就是强大的心肺功能，良好的心肺能够提供充足的氧气。所以想要提高运动的持久性最好提高心肺功能的耐力。那么你觉得心肺耐...
正确的青蛙趴标准动作图解...
俄罗斯转体正确姿势 千万不要做错了...
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开合跳瘦哪里效果明显 全身瘦身只需3个月...
女性健身一周几次最好...
