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长跑耐力训练方法有哪些力量耐力和一般

长跑到最后拼的不是速度而是耐力，很多人在学校跑八百米测试，到最后一段的时候都不知道自己在做什么了，这就是耐力不足的现象。想要在长跑中获得好名次就要提...

只有瘦弱的身体也是不健康不完美的，真正的好身材需要锻炼肌肉。而肌肉的塑形也是肌肉锻炼的一大要点。肱二头肌太大或者大小都是不行的，只有进行肱二头肌的塑...

很多人健身的第一诉求就是减肥。由于他们觉得自己在家减肥的效果不够明显，所以很多人去健身房进行减肥。但是健身房减肥也是需要一定的时间才能显现出来的，那...

我们在做运动之后腿部就会有酸软的现象，这是一种正常的现象。如果这个时候不做一些拉伸运动的话，腿就会变得很粗。动感单车在锻炼后如果不进行拉伸，也会造成...

现代的人都希望自己拥有一个好看的腿型，由于童年的影响，很多人的腿或多或少的出现了一些问题，比如有些人觉得自己腿部粗，有些人觉得自己的腿不直。这些都需...

我们刚刚开始锻炼的时候，总是感觉到明明锻炼没有几分钟，自己却感到非常的疲惫。这就是自身耐力训练不够，导致自己的肌肉并没有长期工作运动的能力，因此需要...

我们常常都听说运动能够减肥，增强身体体质，其实运动也可以进行身体塑形。身体塑形是我们在运动的时候想要达到的效果之一，男女生对于身体塑形的目的不同，因...

随着社会的发展，人们的关注逐渐由吃穿和居住换成了对自己身体健康的关注，他们逐渐开始健身了，现在健身有两个去处，一个是在家跟着视频学习健身，还有一种是...

对于男生来说，痩并不是好身材的标准，身上要有点肌肉才有安全感，太过于痩的身材给人一种小鸡仔似的弱不禁风的样子，痩而有力，肌肉慢慢的才会让人感到踏实。...

手臂是人体露在外面最多的部位之一，手臂上的肉的多少影响到了别人对你整体身材的评价。手臂塑形是很多手上肉肉的女生一直都想要做的事情，但是很多人却找不到...