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说起罗马椅，相信大家都比较熟悉，其实在健身器械中，罗马椅是一个很有效的器械，而且罗马椅的健身效果还是很好的，当然不管是罗马椅还是其它器械都是要有正确...
贴墙半蹲也叫靠墙半蹲，是靠墙做的一个训练运动，同时也是一个容易做的运动，经常练贴墙半蹲是可以给身体带来许多好处的，像锻炼腿部肌肉、锻炼臀大肌等。那么...
在锻炼器材中，拉力器是一种很常见的器材，而且拉力器是可以锻炼到身体多个部位的肌肉，比如胸部肌肉、手臂肌肉等等肌肉，那拉力器怎么锻炼，可以用拉力侧弯举...
在锻炼运动中，有些运动是很有效果的，而束角式就是一个，而束角式的好处也是有很多的，但是有不少人都不知道束角式对女性有什么作用。那么，束角式对女性的作...
由中国健美协会（CBBA）、广东广播电视台珠江频道、怦怦健身联合打造的全国首档私教健身真人秀《我的好私教》开机仪式暨全国海选启动仪式于2020年4月2日在广东...
谁也不曾想到2020年会在暗淡中开启，一切几近停摆，也让我们有了闭门思过的机会来思考接下来的路该何去何从，今天的互联网时代依然信奉那句 未来唯一不变的是变...
大家都知道经常做健身是很有好处的，而在健身中，健身又分为街头健身、健身房健身等分类，当然不管是什么健身都是有一些经典动作与神技的，比如深蹲、卧推、双...
在健身器械中，倒蹬机是一个比较有名的器械，而倒蹬机的训练好处是有很多的，比如能增强腿部前侧的肌肉，但是倒蹬机也是有一些讲究的，比如正确使用方法。那么...
在锻炼动作中，农夫行走是一个比较有名的动作，同时也是很多锻炼人都很喜欢的训练动作之一，而农夫行走的好处也是有很多的，比如锻炼背部、锻炼肩部等等好处。...
对于有氧训练，相信大家都认识，而在训练中，有氧训练是非常常见的训练方法，当然有氧训练也是有很多种动作，而其中有的训练很有效，有的训练不怎么有效。那么...
30岁饥渴少妇 口述与健身房三人偷欢...
正确的青蛙趴标准动作图解...
男明星流行拍裸体肌肉照...
俄罗斯转体正确姿势 千万不要做错了...
男人为什么都喜欢大屁股？这就得追溯到生物本源了...
