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在锻炼的过程中，很多人都享受着锻炼带来的乐趣，因为锻炼是可以让我们身体更加放松的，其实锻炼中还需要我们去用到一些训练器械，比如说拉力器也是一个非常不...
说起束角式，不少人还是比较熟悉的，其实束角式就是哈他瑜伽中的一个体式，同时也是常见的瑜伽体式。当然束角式瑜伽的好处是有很多的，比如锻炼髋部、去除髋部...
在训练器材中，波速球是一个常见的器材，主要训练人的平衡感，当然除了训练平衡感外，波速球还有很多作用，不过波速球的讲究也是有很多的，比如正确的训练动作...
说起罗马椅，相信大家都不陌生，其实罗马椅就是一个常见的器械，当然在训练动作中，有一些训练动作都会用到罗马椅，比如罗马椅俯身划船、罗马椅抬腿等动作。那...
疫情阴云对国内影响逐渐消散，万业复苏在即，健身行业权威机构和健身科技头部企业联合发布重磅新闻。 为落实国家加快推进体育强国建设的决策部署，推进全民健身...
下犬式是一个很好的瑜伽体式，同时也是容易训练的体式。其实下犬式在瑜伽训练中非常重要，因为下犬式是能考验瑜伽练习者功力的，当然下犬式的讲究是有很多的，...
一个人在锻炼前后，做一些伸展运动是有必要的，因为这么做可以让关节活跃起来，可以避免让身体受到伤害，但是在伸展运动中，有些运动适合男生，有些运动适合女...
在瑜伽体式中，猫伸展式是一个常见的体式，当然猫伸展式的功效有很多，比如增加脊柱弹性、高效燃脂等等，但是在做猫伸展式的时候，是有很多讲究的，比如正确的...
生活打个响指，马上要四月了 再看看自己 边工作边动动小手机就有宝贝来的神仙日子 终于轮到你了 ╮(╯▽╰)╭ 奔走相告大声吼 健身 穿啥都美帅，裹块布都有型...
很多人为了更好的打篮球、跳高，经常去做弹跳力训练，而人的弹跳力主要是靠小腿腓长肌的，因此如果想要提升弹跳，可以用单腿举踵、弹力带提踵、站姿器械提锺等...
30岁饥渴少妇 口述与健身房三人偷欢...
正确的青蛙趴标准动作图解...
男明星流行拍裸体肌肉照...
俄罗斯转体正确姿势 千万不要做错了...
男人为什么都喜欢大屁股？这就得追溯到生物本源了...
