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说起有氧训练和无氧训练，相信大家都不陌生，其实有氧训练和无氧训练就是日常中非常常见的两个名称，但是很多人都不知道有氧和无氧有什么区别，其实主要有定义...
在健身动作中，贴墙半蹲是一个简单易练的动作，其实贴墙半蹲是靠墙做的健身动作，当然一个人经常做贴墙半蹲是可以给身体带来许多好处的，但是想要拥有这些好处...
我们在健身的过程中，其实很多时候我们不是徒手进行的，还需要用到一些器械来进行健身，当然这样可以让自己能有更好的锻炼效果。并且器械的使用一般都能够更快...
健身的好处是有很多的，比如可以塑造身体美观，还可以增强抵抗力。在健身中，还分为室内健身、室外健身，当然不管哪种健身都是对身体有好处的，健身有很多种动...
拉力器是一个适合大众训练的运动器械。那拉力器怎么用，可以采用正位拉、后位拉、交替拉的方法使用拉力器。当然拉力器的好处是有很多的，比如有锻炼肌肉、减肥...
在瑜伽运动中，束角式是一个很有名的运动，当然束角式有着锻炼髋部与去除髋部赘肉的效果，但是想要拥有这些效果，正确法法是很重要的，可是有不少人都不知道瑜...
对于瑜伽球，相信大家都特别熟悉，而且如何瑜伽特别流行，鲜有人不知道的。不过，相比于瑜伽球，知道波速球的人显然不多。好在越来越多的健身房都可以练习波速...
贴墙半蹲又叫作靠墙半蹲，是一个很有效的训练运动，同时也是一个容易训练的运动，而且经常做贴墙半蹲是可以给人带来不少好处的，像锻炼肌肉、保护关节等好处。...
在训练器械中，倒蹬机是一个有名又有功效的器械，但是对于健身新手们来说，基本都是不太会用的，而倒蹬机的训练好处是有很多的，比如能增强腿部前侧的肌肉。那...
在健身动作中，农夫行走是一个很有效果的动作，同时也是很多人所喜爱的训练动作，而农夫行走的作用也是有很多的，比如锻炼背部、锻炼肩部等等作用。那么，农夫...
30岁饥渴少妇 口述与健身房三人偷欢...
正确的青蛙趴标准动作图解...
男明星流行拍裸体肌肉照...
俄罗斯转体正确姿势 千万不要做错了...
男人为什么都喜欢大屁股？这就得追溯到生物本源了...
