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很多人虽然知道健身有很多的好处，但是可能还是对健身的一些事情存在疑问。我们都知道青少年不能过度的锻炼肌肉，否则会影响身体的发育。而对于一些人来说，他...
2020年12月10日，IWF北京国际健身展首次齐聚了全国范围内的健身俱乐部创始人/投资人/CEO，做了一场对于健身行业来说，具有建设性作用的研讨会。 以下文字由IWF...
我们在一些私人教程中，经常会看到很多的私教都会用平衡板和药球来帮助健身者训练。平衡板和药球在大众眼中并没有那么的出名，但是却有着极好的锻炼价值。那么...
现在有些人会在某些健身房会看到一个球，很多人就很好奇这个球到底是用来扔还是用来踢的呢？其实这就是药球，药球在国内还没有大规模的普及，但是在国外很欢迎...
以前我们会发现以前的人更加的注重训练胸部和手臂的肌肉，而现在很多人意识到了臀部肌肉和核心肌群训练的重要性。那么你觉得核心肌群和臀部训练的方法有哪些呢...
跳绳减肥是现在很多年轻人使用的方法，主要是这个方法对于本人的要求并不是那么的高，而且十分的经济便捷。但是跳绳想要达到明显的减肥效果还是得保证一定的训...
有一些男生自己先天体质瘦弱，所以想要通过后天的锻炼来增...
秋季是一个非常凉爽的季节，特别适合做各种运动，我们会发现很多的人都喜欢在秋季做一些运动。瑜伽是一种效果特别好的运动，我们会发现很多人都喜欢做瑜伽来减...
如果你想要自己的身体曲线特别的好看，那么单纯的减肥是不可靠的，还需要用健身器械来辅助你锻炼肌肉的线条。臀部不仅仅是要求增肌，还需要塑造臀部训练，我们...
跳绳是一个大家都喜欢的减肥运动，跳绳减肥的效果据说非常的不错，我们都知道一个运动想要真正的达到减肥的效果并不是随便搞搞就好，而是需要一定的条件。跳绳...
30岁饥渴少妇 口述与健身房三人偷欢...
正确的青蛙趴标准动作图解...
男明星流行拍裸体肌肉照...
俄罗斯转体正确姿势 千万不要做错了...
男人为什么都喜欢大屁股？这就得追溯到生物本源了...
