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做动作并不仅仅是埋着头去做，如果仅仅是按照自己的理解去做动作，没有看着正确的动作要领的话，会造成一些偏差的。因此我们在做健身动作之前最好去查查相关动...
初次选择健身的女生，为了稳妥一般会选择瑜伽。因为看起来瑜伽会更加安全，也更适合女生。瑜伽的种类众多，因为初学者在选择瑜伽练习的时候会犯困难。如果要选...
除了在健身房和运动场健身以外，家里也是一个健身的好场所。我们在睡觉之前也可以稍微做一些运动，以此来促进睡眠。很多人选择了蹬腿这个动作，蹬腿看上去比较...
腿部肌肉是支持我们人体的重要部分之一，这里的肌肉发不发达关系到整个人的力量负荷。而深蹲就是能有效的锻炼腿部肌肉的动作之一，单单锻炼臀部还不够，为了平...
倒走是很多的人民群众都喜欢的一项运动，它的群众基础非常大，而且锻炼的效果也比较好。除了需要在倒走的过程中注意安全的话，暂时没有发现别的坏处。在大家心...
每隔一段时间就会有新的热潮和热点开始出现，自从大家开始追捧好身材之后，好腹肌的热词就不断的出现，继人鱼线和马甲线的概念之后，狗公腰开始出现在大众的眼...
随着运动知识的不断完善，很多人开始意识到腹肌的重要性，腹肌的身体力量的核心，能够有效的连接上下半身。在腹肌的锻炼结果中，很多人都以自己有八块腹肌为荣...
大众对于瑜伽还是有着一定的了解的，在很多人的心里，瑜伽是一项女性的塑形运动，就是做几个瑜伽动作而已。但是只有深入了解才知道瑜伽有很多的种类和分类，球...
狗公腰和人鱼线都是男生梦寐以求的好身材的东西，我们在说到男生的好身材的时候，总是把狗公腰和人鱼线放在一起，似乎这两个都是一样的，但是其实并不是这样，...
人体分布着多个肌肉群，我们日常做各种动作以及训练的时候都会动用到不同的肌肉群，如果一个肌肉群很少使用到的话，就会影响某些身体部位，使得我们的动作做的...
30岁饥渴少妇 口述与健身房三人偷欢...
正确的青蛙趴标准动作图解...
男明星流行拍裸体肌肉照...
俄罗斯转体正确姿势 千万不要做错了...
男人为什么都喜欢大屁股？这就得追溯到生物本源了...
