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很多的健身者在训练的时候，总是比较喜欢训练胸部或者腹部，背部之类的，却对其他的地方关注很少，其实腕力也是一个需要大家训练关注的地方。市面上关于训练腕...
在公园里或者是学校的操场上，晚上我们总会看到一个或者是二个人在跑道上慢慢倒走。对于大众来说，倒走是一种饭后的锻炼活动用于帮助消化，但是很多人的倒走并...
很多人喜欢自己一个人在家做健身运动，不喜欢去找教练，其实教练的作用主要是看你的动作是否做得标准。以免你做无用功。有人运动后没有达到自己想要的效果就是...
对于大众来说，深蹲是一个比较陌生的概念，他们觉得深蹲和蹲着没什么区别，但是对健身者来说，深蹲可以说的那是非常多了，深蹲下面还有不少的分类，其中一个叫...
有很多人喜欢在睡觉之前做一些运动，觉得这样既打发了休闲的时间，又能锻炼身体，促进睡眠。蹬腿是很多人喜欢做的运动，他们觉得这样能够有效的瘦腿，过了一段...
运动是增强人体素质的最简单的方法，说到运动很多人都觉得非常的困难，说自己没有时间和地方，其实运动最简单的方式就是走路，用走路来替代短时间的交通工具的...
胸部的锻炼是很多男性和女性锻炼的重点，但是这个部位的锻炼往往需要器械的帮助，因此大多数人都选择在健身房练胸。但是还是有一部分人没有时间去健身房，这该...
在现代人的审美中，男士拥有八块腹肌很明显是好身材的代名词。在这种流行趋势之下，很多男士也希望通过锻炼来达到有八块腹肌的目的。腹肌的练成并不是一朝一夕...
瑜伽是我国女性锻炼的几大选择之一，她们都认为瑜伽能够起到很好的修炼体态，强身健体的功能，而且看着非常的优雅，说出去也显得很时尚，瑜伽中有很多的分类，...
在生活中，我们处处都可以看到深蹲，这是一个大家习以为常的动作，而在健身界，深蹲也是一个经常练习的动作，因为经常练习，所以有一些人就疏忽了颈前深蹲的动...
30岁饥渴少妇 口述与健身房三人偷欢...
正确的青蛙趴标准动作图解...
男明星流行拍裸体肌肉照...
俄罗斯转体正确姿势 千万不要做错了...
男人为什么都喜欢大屁股？这就得追溯到生物本源了...
