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有一些人在睡觉之前都会稍微做一些小的动作，以便帮助自己快速的进入睡眠的状态，不知道什么时候起，大家都开始在睡前进行蹬腿，以便自己更好的休息，那么你知...
在晚饭后，很多人都会选择出去散步，走着走着，一部分人开始进行倒走，说这样对身体有好处。而另一部分的人由于时间和工作的限制，在家里进行锻炼和倒走，那么...
腕力球是一个圈外人不怎么了解的东西，但是对于健身的知识有过一些了解的时候，就会对腕力球的作用和用法有着一定的了解，但是他们对于腕力球的作用有点半信半...
手腕是人体的重要部位，它力量的强弱会影响到一些运动的进行，因此锻炼腕力的物品腕力器应运而生了，即使很多人不知道腕力器长什么样子，那么从名字上也可以知...
对于经常上健身房训练的人来说，蝴蝶机并不是一个很陌生的东西，一些人或多或少的都会尝试一二，蝴蝶机用来锻炼胸部，想要一个完美的胸型就得用蝴蝶机来训练，...
现代社会的节奏很快，很多人来不及去健身房，只能在家里进行练习。腹部和胸部是很多人可以训练的重点，他们着力锻炼这些地位，以求达到美丽的体态。那么今天我...
公狗腰又叫老公腰，是指男人全身肌肉壮硕但腰部细致，腹肌清晰，再加上性感的肌肉看起来非常迷人。狗公腰不仅让男人向往，也要很多女人着迷，那么男人的狗公腰...
说到瑜伽，即使不经常锻炼的人都会了解这项运动，尤其是女性朋友。不少女性朋友在家里或多或少的做过几个瑜伽动作。瑜伽有不少的分类，其中球瑜伽是最多的一种...
很多人都抱怨没有时间去健身，自己一天的工作时间太长了，其实只要有心，在家里也能够健身。蹬腿运动是一个在家里的床上就能完成的动作，几乎不怎么耗费你的时...
深蹲是很多人在日常生活中或多或少的听到过，也许不经意之间还练习过。而在深蹲之中还有着一些分类，其中一个就叫做颈前深蹲。颈前深蹲大家也许不怎么熟悉，没...
30岁饥渴少妇 口述与健身房三人偷欢...
正确的青蛙趴标准动作图解...
男明星流行拍裸体肌肉照...
俄罗斯转体正确姿势 千万不要做错了...
男人为什么都喜欢大屁股？这就得追溯到生物本源了...
