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运动时间的长短决定着我们运动效果的好坏，对于一些力量训练来说，如果练的太多了，可能会伤害健身者的身体，而一些减脂运动，如果练的少了的话减脂效果不太好...
深蹲是健身训练中一个相当重要的动作，它对于人体的训练程度也是较高的。而在深蹲中，分为颈前深蹲和颈后深蹲。各个动作的要点和细节也各不相同，那么你知道颈...
走路对于绝大多数的人来说都是一个经济实惠的锻炼方法，每天饭后走路更加好。我们也发现还有一部分人在公园路上倒走，经过各种医疗科普，我们发现倒走其实也对...
对于一些女性白领和学生来说，减肥运动一定要经济实惠，再加上简单易学。她们大多希望运动有减肥瘦身的功能，很多女生会选择在睡前做个运动，比如蹬腿，那么你...
随着练习瑜伽的人越来越多，传统的瑜伽方法已经满足不了众多的学习者了，因此在众多大师的不断努力之下，瑜伽慢慢发展，出现了新的瑜伽运动方式球瑜伽。那么你...
瑜伽在女生中的地位是不言而喻的，一些女生或多或少做过几个瑜伽动作。瑜伽的动作有难有益，有一些动作我们徒手很难做到，但是利用瑜伽球来做很可能方便一些，...
腿部占据了人体视线大部分的位置，看女人可以先看腿。因此腿部肌肉的形态决定了大家对于一个女人身材好坏的评价。没有谁愿意自己腿上长了赘肉，为了锻炼，她们...
走路在很大程度上也是一种锻炼方式，因此你可以在晚上看见很多人在公园或者是其他地方结伴散步或者是健走的人。还有的人觉得正步走不能满足自己的锻炼需求，开...
人体在做任何活动的时候都离不开肌肉，因此为了更好的工作和学习，锻炼身体，增强肌肉的力量是很多人的进行运动训练的需求。在训练中，我们常常借助外界的工具...
只有在提重物的时候，我们才会体会到腕力的重要性。腕力的训练是被很多人忽略的一个地方，但是现在越来越多的人开始注意到了，腕力的训练工具有腕力器等，那么...
30岁饥渴少妇 口述与健身房三人偷欢...
正确的青蛙趴标准动作图解...
男明星流行拍裸体肌肉照...
俄罗斯转体正确姿势 千万不要做错了...
男人为什么都喜欢大屁股？这就得追溯到生物本源了...
