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在训练的时候，除了训练动作外，还需要配合食物的，当然配合食物还是可以提高训练效果，但是配合食物也是有一些讲究的，比如减肌吃什么、增肌吃什么，那女生减...
虽然说现在生活条件越来越好了，很多人都想减肥，但是同时也有很多瘦子想要增重，毕竟如果真的太瘦了，生活上也是很不方便的，尤其对于男生来说，还很容易被嘲...
在锻炼动作中，仰卧起坐是一个有不少好处的动作，相信有些人对仰卧起坐还是了解的，但不管是仰卧起坐还是什么动作都是有很多讲穷的，比如正确做法，那仰卧起坐...
很多女生都希望能有一个平坦的小腹，毕竟这是衡量一个人身材好坏的重要标准，也会让人迎来更多羡慕的目光，但是因为工作压力大，生活也不是很规律，这个梦想其...
做运动的时候，我们会了解做怎样的运动才能够在最短的时间内减掉最多的脂肪，消耗更多的热量。在这个前提之下，才能够更科学合理地制定一系列符合自己的健身运...
最近几年，在健身运动方面，功能性训练成为了一个非常热门的词汇，听起来也特别高大上，其实简单说来，功能性训练就是和传统的力量训练有些区分的，是主要锻炼...
对于有氧运动，相信大家还是很了解的，当然做有氧运动也是有不少作用的，不过做有氧运动是有不少讲究的，比如在家做什么运动、户外做什么运动等等，那在家有氧...
在锻炼动作中，空中蹬车是一个有不少好处的动作，而且空中蹬车还是一个简单的动作，相信有人对空中蹬车还是很熟悉的，但不管是空中蹬车还是什么动作都是有讲穷...
我们很多人都非常熟悉俯卧撑，就算没有什么健身经验和基础的人，也可以做上几个。不过，对于掌上压就比较陌生了。其实，这不过是俯卧撑在不同地区的叫法而已，...
很多人都比较喜欢晨跑，尤其是对自己身形和体重不满意的人来说，晨跑能够帮助我们进行减脂。不过，运动也是具有两面性的，掌握了正确的方法，才能够得偿所愿，...
正确的青蛙趴标准动作图解...
俄罗斯转体正确姿势 千万不要做错了...
新手增肌训练计划一周表...
开合跳瘦哪里效果明显 全身瘦身只需3个月...
女性健身一周几次最好...
