杠铃屈臂卧推

2012-06-08 来源:未知 编辑:jirou001    
 

健身交流群

  • 健身知识分享
  • 健身话题讨论
  • 结交更多志同道合的朋友
动画教学
更多
杠铃屈臂卧推

动作说明
肌肉↓
锻炼部位:肱三头肌。
主要锻炼:胸大肌|三角肌前束。
次要锻炼:肱二头肌
准备↓
平躺在凳子上,手肘接近躯干,双手住杠铃。
过程↓
伸展上臂推动杠杆,保持手臂略微弯曲。

图片说明
杠铃屈臂卧推开始位置
结束位置

 

相关推荐

窄握卧推该多窄?

2017-04-24

壶铃练三头:仰卧臂屈伸

2017-03-27

拉力器俯身臂屈伸

2012-08-14

俯身臂屈伸

2012-06-13

俯身支撑臂屈伸

2012-06-13