杠铃屈臂卧推(曲杆)

2012-06-08 来源:未知 编辑:jirou001    
 

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杠铃屈臂卧推(曲杆)

动作说明
肌肉↓
锻炼部位:肱三头肌。
主要锻炼:胸大肌|三角肌前束
次要锻炼:肱二头肌
准备↓
平躺在凳子上,手肘接近曲杆,以便双手窄距握住曲杆铃。杠铃位于胸前。
过程↓
伸展上臂推动杠杆,保持手臂略微弯曲。

图片说明
开始位置
杠铃屈臂卧推(曲杆)结束位置

 

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