仰卧拉力器双臂屈伸

2012-06-07 15:03:35 来源:未知 编辑:jirou001      
扫码添加助教入群
动画教学
更多
仰卧拉力器双臂屈伸

动作说明
肌肉↓
锻炼部位:肱三头肌。
次要锻炼:三角肌前束|胸大肌|腕屈肌。
准备↓
仰卧在平凳上,双手抓住低滑轮缆绳附件。
过程↓
向上屈伸手臂,动作过程保持肘部位置固定。

图片说明
开始位置
仰卧拉力器双臂屈伸结束位置

 


相关推荐

肱三头肌自重锻炼方法是什么

2019-12-04

肱三头肌几天练一次 肱三头肌怎么锻炼

2019-11-30

徒手肱三头肌锻炼方法有哪些

2019-11-30

女生怎么练肱三头肌最快

2019-11-26

在家肱三头肌训练动作是什么

2019-11-26