新闻快报_肌肉网

瘦子增肌需要有氧吗增肌期间怎么安排有

我们在进行增肌的时候，常常会选择做力量训练，而避开有氧运动。训练得当的力量训练能够让你的肌肉得到充分的锻炼，迅速生长。因此瘦子增肌的大部分训练内容是...

跳绳过后的拉伸运动有哪些

我们在经过长时间的跳绳过后，会发现自己的小腿酸疼，这个时候不能够坐下来休息，而是要进行小幅度的运动或者是拉伸运动，缓解自己腿部的疼痛。拉伸运动是健身...

身体塑形健身操动作要点是什么

很多的运动有着健身塑形的效果，能够给健身者带来新的变化。而对于女性来说，对于运动的减肥塑形功能更加的看重，在很多的健身运动中，健身操是女性进行身体塑...

每天做拉伸运动好吗每天做拉伸运动的好

拉伸运动在很多人的眼里似乎都是只有在运动之前才会做的事，平时的时候做拉伸运动似乎没有什么用。但是事实并不一定是这样的，现在有人说拉伸运动可以经常做，...

身体塑形与减肥的区别是什么

不少人会对自己想要运动后达到的效果产生迷惑，有的人想要塑形却说成了减肥瘦身，有的人想要减脂却说自己要身体塑形。大家可能把身体塑形和减肥弄混，那么你觉...

多大可以去健身房建议这个年龄之后

我们在健身房里看见的健身的人大多都是成年人，很少看见有小孩子在健身房，其实健身房也是有着年龄限制的，不同年龄段的人对于健身的需求也不一样，那么你觉得...

助长高的拉伸运动有哪些长高必看

我们在进行长时间或者高强度的运动时，事前事后最好都要去做拉伸运动。拉伸运动主要能够保护我们在运动过程中免受伤害，同时有些运动也会有别的效果，那么你知...

室内耐力训练的动作有哪些

身体的耐力是我们在锻炼身体的时候很容易忽视的一个点，大多数人就顾着锻炼自己的身体的各个部分，耐力是我们进行运动锻炼的基础，耐力不够的话，我们做动作会...

跑步前的拉伸运动保障你免受损伤

近些年来，大家越来越重视健身了，而健身的最基础的运动就是跑步。虽然跑步看上去简单易作，但是跑步也需要做一些拉伸运动，以免自己在跑步过程中受伤，那么你...

身体塑形的瑜伽动作有哪些

我们在看模特走秀的时候，经常会被模特的完美身材所震惊和羡慕，模特们的身材除了天生的，到了临近走秀的时候还会用节食来控制一下。我们普通人进行身体塑形的...