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我们在挑选一些健身器材的时候，不要仅仅看着健身效果的好坏来选，也要清楚这个健身器材的一些优缺点来选择。踏步机是我们常见的减肥器材，关于它的减肥效果已...
80+ 位行业知名导师 100+ 节顶尖培训课程 130+ 小时主题性课程安排 12+ 健身行业大咖分享会 英雄大会第二季 风云再起 2020IWF北京国际健身展英雄大会导师培训课...
随着电梯在各大楼房中普及，人们越来越倾向于坐电梯而不是爬楼梯了。大家都认为爬楼梯是比较累人的，其实爬楼梯是一个非常锻炼身体的动作，可以有效的锻炼到某...
很多人在健身到了一定的时候，都喜欢用双杠臂屈伸来锻炼自己。双杠臂屈伸看起来是一个很有效的健身动作，它十分的经典，能够锻炼到很多肌群。锻炼双杠臂屈伸的...
踏步机是一个非常常见的健身器材，人们都喜欢把他买到家里进行锻炼。踏步机的健身功效大家都有目共睹，但是有人说踏步机对膝盖的伤害也非常的大，那么你觉得踏...
爬楼梯和跑步都是是锻炼效果比较好的动作，能够很好的健身减脂。有些人在天气寒冷的时候，觉得很冷，不想爬起来去户外跑步，想用爬楼梯来替代跑步进行训练。那...
秋季是一个比较适合外出运动的季节，相对于冬天的天气寒冷，夏天的炎热天气，秋季的温度不冷不热。所以秋季晨练的人要多的多。那么你觉得秋天晨练的最佳时间是...
说到锻炼胸肌的动作，很多刚刚健身的人就会想到俯卧撑。其实健身界有一句话，新手练俯卧撑，老手练双杠臂屈伸。这充分说明了双杠臂屈伸的难度。双杠臂屈伸一般...
踏步机在所有的健身器械中，具有占地面积小，锻炼效果也不错的特点。这些特点使得踏步机一直广受大众的喜欢。踏步机可以减肥瘦身，有的人表示也可以瘦肚子。那...
很多人想要减肥的时候，都是选择用有氧运动来减肥。有氧运动的种类比较多，爬楼梯和跳绳都是有氧运动，它们的减肥效果得到了大众的认可。但是很多人在选择做运...
30岁饥渴少妇 口述与健身房三人偷欢...
正确的青蛙趴标准动作图解...
男明星流行拍裸体肌肉照...
俄罗斯转体正确姿势 千万不要做错了...
男人为什么都喜欢大屁股？这就得追溯到生物本源了...
