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一般人可能之前从来都没有听过端腹这种运动，但是资深健身爱好者或者当过兵的朋友都会很熟悉这种运动。毕竟在部队训练的时候，这是一种十分常见的运动。端腹具...
现在大部分人健身的目的都是要减脂塑形，有一个好看的形体，也有一部分人是要增肌的，毕竟太瘦了也不好看，对于那些天生纤瘦的人，要怎样运动才能达到一个很好...
一说到燃脂这件事，很多人脑子里的第一反应就是跑步，尤其是慢跑。如果是资深健身爱好者，还会说出战绳也可以燃脂。但是，这两种运动方式，哪种的燃脂更快，更...
说到健身，晨跑是一种很好的运动，很多朋友也比较喜欢。毕竟跑步不一定非要去健身房，平时自己出去就可以完成，对身体的锻炼效果也是很好的，也比较简便易行。...
真空腹是一项早就开始流行的运动，这项运动到现在还是非常受到大家的欢迎，其实这项运动能够给人体带来的好处是非常多的。比如说能够让大家的腰身变小，改善大...
对于男生来说，能够锻炼出腹肌是非常，令人开心，并且自豪的一件事情，腹肌能够让大家的腹部肌肉形态变得更好看，而且整个人的气质也能有所提升。而女生在腹部...
现在大多数的人都已经是事业有成的白领，基本上在办公室办公也是比较方便的，但是如果大家想要健身的话，这就成了一个问题，如何在，办公室里也能够进行健身吗...
我们都知道锻炼肌肉对人是很有利的，而要怎么锻炼肌肉，是有很多锻炼方法的，而在这些方法中，有的方法适合在家练，有的方法适合健身房练，那在家怎么锻炼全身...
在锻炼动作中，有不少动作是简单又很好的，而其中单腿深蹲就是之一，同时单腿深蹲还有很多好处的，不过很多人都不清楚单腿深蹲锻炼哪里，当然也是有人知道锻炼...
深蹲和箭步蹲，相信许多人都很熟悉，其实不管是深蹲还是箭步蹲都是不错的动作，同时都有着很多好处，不过深蹲和箭步蹲也是有讲究的，那深蹲和箭步蹲做哪个好，...
30岁饥渴少妇 口述与健身房三人偷欢...
正确的青蛙趴标准动作图解...
男明星流行拍裸体肌肉照...
俄罗斯转体正确姿势 千万不要做错了...
男人为什么都喜欢大屁股？这就得追溯到生物本源了...
