做核心训练对人是很有利的，而且在核心训练动作中，有的动作适合男生，有的动作适合女生，当然不管是什么动作都是有着很好的效果，那男生核心训练动作是什么，...
很多人应该知道做健身和运动对人是很有好处的，比如有减脂、增肌等等好处。而在减脂运动中，有的运动效果很好，有的动作效果一般，那高效的减脂运动是什么，相...
许多人的运动量很有限，还管不住嘴，摄入了超出需求的高热量食品，难免会发胖，而腹部、腿部特别容易堆积脂肪，很影响美感。因此，腿粗的人想要瘦下去的愿望就...
不管是男生还是女生，能有一双大长腿总能让身材加分不少。但是大长腿不是谁天生都有的。身高在后天是很难弥补的。不过，虽然很难增加腿的长度，却可以让腿变得...
说到掌上压，其实很多朋友都会眼前一愣，不知道到底是什么东西，但是如果换一种说法，大家就会很熟悉了。因为掌上压就是俯卧撑。这是香港和澳门那边的叫法。就...
对于经常健身的人来说，想要起到预期的效果，除了勤加锻炼，最重要的就是力求做到标准规范，不知不觉地长期做错，那么就算是坚持了下来，效果也不会太好。所以...
