最有深度的健身健美平台
对于山羊挺身，相信不少人还是了解的，当然山羊挺身还是有不少好处的，而山羊挺身的用处也是不少的，但是很多人不知道山羊挺身锻炼哪里，当然还是有人知道锻炼...
对于平板卧推，相信有一些人还是了解的，当然平板卧推的好处也是不少的，不过平板卧推还有一些讲究的，但是很多人不清楚平板卧推一天多少组，那一天多少组，当...
在训练动作中，有一些动作是有不少好处的，而臀桥就是一个，当然臀桥的训练效果是不错的，不过臀桥是有着一些讲究，但是有一些人都不知道臀桥的作用是什么，那...
在锻炼动作中，有不少动作是很不错的，而哑铃硬拉就是其中之一。不少人对哑铃硬拉还是认识的，不过哑铃硬拉也是有不少讲究的，但是很多人都不清楚女生哑铃硬拉...
现在越来越多的人开始健身，对健身的了解也越来越多。那么哑铃飞鸟对于背肌，斜方肌都是很有好处的。这个一般人应该都清楚，可是哑铃飞鸟入门级的要用多少重量...
在健身房里，很多新手对能做硬拉的老手都满怀羡慕。硬拉重量越大，也就越让人佩服。但是不是所有人都适合做硬拉的，有些人适合做哑铃硬拉，有些人适合做杠铃硬...
俯卧撑大家都会做，虽然做的可能不太标准，但是俯卧撑只是对臂肌和胸肌的锻炼效果更好，对背肌和腹肌有一定的刺激作用，对于下肢肌肉的锻炼效果不是特别好。立...
对于胸肌的锻炼，是很多训练者认为的必备健身功课，尤其对于新手来说，诱惑力很大，这块肌肉有着得天独厚的训练优势，并且能够在比较短的时间内训练出来效果。...
山羊挺身又叫背屈伸，经常做一做是很有好处的，尤其对于男生来说。虽然做这个动作需要用到罗马椅，徒手是做不了的，但是它既然能带来很多好处，那么锻炼一下也...
很多人去健身房都喜欢做卧推，所以很多健身房的卧推架都是使用频率最高的一个器械。当然卧推可以用杠铃，也可以用哑铃，不过，因为杠铃的稳定性更好，重量也会...
30岁饥渴少妇 口述与健身房三人偷欢...
正确的青蛙趴标准动作图解...
男明星流行拍裸体肌肉照...
俄罗斯转体正确姿势 千万不要做错了...
男人为什么都喜欢大屁股？这就得追溯到生物本源了...
