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山羊挺身又叫背屈伸，是一个很好地锻炼核心肌群和下肢力量的动作，但是要做山羊挺身，一般都需要罗马椅，这就需要去健身房了。有的朋友没有时间和精力去健身房...
在健身的时候，因为男女审美方面的差异，导致了运动选择的截然不同。对于男性来说，饱满的胸肌非常有诱惑力，看起来就特别有视觉冲击。不过，想要锻炼出来很漂...
在收腹运动中，有的运动适合男士练，有的运动适合女士练，当然不管是什么都是不错的，不过也是有讲究的，但是很多人不知道男士收腹运动是什么，当然还是有人知...
对于立卧撑跳，相信不少人还是知道的，当然立卧撑跳的好处是不少的，不过立卧撑跳也是有不少讲究的，但是很多人都不清楚立卧撑跳一组多少个，当然还是有人知道...
女性总是会比较在意自己的身材，想要有更加完美的身体曲线，而经常锻炼身体，做一些塑形运动，显然有助于塑造更加完美的外形。像是很多女性都比较在意的臀部曲...
其实很多身材不太好的人，并不是因为全身都胖，毕竟全身都胖也是很匀称的，块头看起来虽然很大，却不至于特别难看，但是如果只有某些部位胖，就真的很愁人了。...
山羊挺身又叫背屈伸，是一个很好地锻炼下背部，臀部和大腿后面肌肉的动作。有的朋友觉得它是一个特别毁腰的动作，做时间久了会引起椎间盘方面的毛病，实际这是...
锻炼胸部肌肉，一直都受到很多健身爱好者的追捧，尤其是刚开始健身的小白，特别想要锻炼出来饱满的胸大...
对于很多男性来说，在健身的过程中，比较渴望自己通过练习能够拥有饱满坚实的胸大肌，看起来就很有诱惑力。不过，因为胸大肌这个部位比较弱，即使通过一定强度...
在很多健身器械中，哑铃是比较常见的一种。接触到健身的朋友们都知道，想要进行力量训练，硬拉是不可避免的。相对于杠铃硬拉，哑铃硬拉更有灵活性，安全性也更...
30岁饥渴少妇 口述与健身房三人偷欢...
正确的青蛙趴标准动作图解...
男明星流行拍裸体肌肉照...
俄罗斯转体正确姿势 千万不要做错了...
男人为什么都喜欢大屁股？这就得追溯到生物本源了...
