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很多健身的人都喜欢做仰卧卷腹，这是一个比较简单的动作，也可以有效锻炼到腹肌，做起来很简单，也不需要借助器械，所以很适合那些没有时间和精力经常去健身房...
很多朋友去健身房都喜欢接触划船器，做一做坐姿划船这个动作。这确实是一个很好的健身动作，既可以锻炼到上肢，也可以锻炼到下肢，主要安全性也比较高，一般不...
形体不完美或许是很多人都存在的问题，对于男性来说，似乎格外注意肩部线条，那么，那些被窄肩问题困扰的训练者会寻求健身来解决这个问题。的确，窄肩可以通过...
体能这种事其实是要从孩子抓起的，尤其是儿童期，如果小时候身体锻炼的比较好，可以说是受益终生的事情，但是儿童的身体毕竟没有发育完全，如果不加以科学和有...
仰卧卷腹是很多朋友都喜欢做的一个动作，确实，它做起来很方便，难度也不大，不需要去健身房借助器械，自己在家里就能完成，所以特别适合那些没有时间和精力经...
健身新手刚开始训练，通常是一头雾水，因为要了解的东西实在是太多。不过，在肌肉训练这方面，很多训练者都偏爱大块肌肉的锻炼。对于新手来说，固定器械的安全...
坐姿划船是很有好处的一个器械运动，想要做这个动作，需要去健身房借助划船器完成。它既可以锻炼到背部肌肉，也可以锻炼腰腹部肌肉，增强核心力量，同时对股四...
俄式挺身是一个看起来十分酷炫的动作，能做俄式挺身的人，总会让人特别羡慕，觉得特别厉害，但是俄式挺身对于身体素质的要求是比较高的，不止不能有严重的身体...
发达的胸部肌肉和精壮的腹部肌肉，通常是男性展示荷尔蒙的绝佳代表，因此，无数训练者前仆后继，奋力练习，只为了自己的肌肉线条能够明显一点，再明显一点。那...
仰卧举腿是很多人都喜欢的一种健身方式，它做起来很简单，对身体的锻炼效果也很好，但是仰卧举腿也不是随便做的，有很多事情需要注意。尤其是对于健身新手来说...
30岁饥渴少妇 口述与健身房三人偷欢...
正确的青蛙趴标准动作图解...
男明星流行拍裸体肌肉照...
俄罗斯转体正确姿势 千万不要做错了...
男人为什么都喜欢大屁股？这就得追溯到生物本源了...
