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很多人都知道运动的好处，不过，也有许多人完全是跟风运动，不仅不了解自己的身体情况，对运动方式也不甚了解，盲目练习，还总是抱怨效果不好。就像是晨跑，同...
一个人坚持晨跑对身体是有好处的，比如减肥、提高肺活量等等好处，不过不管是晨跑还是什么运动都是有讲究的，那晨跑的好处和坏处有哪些，相信还是有人知道有哪...
一个人应该怎么增重，是有不少增重技巧的，但不管是什么技巧都是有讲究的，因此在做增重技巧的时候要多加小心，不然是不会起到增重的效果，那男生增重的技巧是...
在功能性训练中，是有不少训练动作的，而一个人做功能性训练也是有不少好处的，但是不管什么训练动作都是有讲究的，那做功能性训练能提高哪些，相信还是有人了...
一个人应该怎么减脂，是有很多减脂运动的，而在减脂运动中，有的运动很有效，有的运动一般，同时这些运动都是有讲究，那最有效的减脂运动是什么，有人还是知道...
经常耐力训练对身体是有不少好处的，同时在耐力训练中，也是有不少讲究的，而且在耐力训练中，有的训练适合学生，有的训练适合成年人，那学生耐力训练方法是什...
说到掌上压，可能很多人都觉得比较陌生，其实，这是俯卧撑的在香港、澳门的叫法，在台湾，俯卧撑也叫作伏地挺身。大多数人都对俯卧撑比较熟悉，也能做上几个。...
对于想要练出腹肌的人来说，对腹部肌肉的刺激是少不了的。不管是卷腹，还是反向卷腹，无论是悬空起来卷还是跪着卷，都离不开一个卷字。不过，相对于这些卷腹的...
很多人都想拥有让人羡慕的腹肌，魅力爆棚，不过，大多数人在锻炼的过程中，忍受不了肌肉撕裂的痛苦而放弃了。而那些坚持到最后的人，自然能够收获理想的腹肌，...
对于想要减脂的人来说，当然能够越快越好了。不过，在瘦身的时候，我们需要明白，脂肪的堆积也不是一天、两天形成的，减脂也是需要一个过程中，不要太心急。想...
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