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很多人对Burpee感到陌生，它的中文名称叫作波比运动。对于那些喜欢减脂运动的人来说，波比运动非常受欢迎，可以说是最好的减脂运动，没有之一。虽然这里面有夸...
一些人平时不怎么运动，吃东西的时候还不注意，导致摄入的热量远远大于自己需要的，时间久了，难免会变胖。尤其是腰腹部，特别容易堆积脂肪，不仅让身形变得不...
一个人坚持做健身对身体是很有好处的，而且做健身也是有讲究的。在健身动作中，每一个健身动作的作用是不错的，那女生健身一个月有什么效果，相信还是有人了解...
虽然现在的生活水平好了很多，但是，不可否认的是，人们面临的压力更大了，尤其对于上班族来说，熬夜加班是常态，长时间作息不规律，内分泌系统也会紊乱，肥胖...
接触到健身的人，一定没少听说有关核心训练的事情，对这个词汇再熟悉不过。对于比较有经验的训练者来说，一般都会重视核心训练，也会经常强调核心训练的重要性...
同样是健身，有的人可以连续运动半个小时毫不费力，有的人只做了几分钟就不能再继续，除了涉及到一些技巧问题，关键在于个体的耐受力不同。对于刚开始接触健身...
当我们做一个运动的时候，有必要对它消耗的热量进行了解，毕竟，对于那些渴望减脂的人来说，只有精准控制摄入的热量，以及掌握消耗的热量，才知道自己的减脂计...
在训练动作中，掌上压是一个有许多好处的动作，有些人还是认识掌上压的，同时掌上压的作用也是不少的，不过掌上压是有讲究的，那做掌上压可不可以减肥，还是有...
一个人经常做训练是很有好处的， 如让身体更加健康。一个人该怎么做核心训练，是有不少训练动作，但是很多人都不知道核心训练可不可以每天练，当然有人还是知道...
在锻炼动作中，高抬腿是一个有许多作用的动作，有一些人还是十分熟悉的，当然高抬腿的用处也是不少的，但是有很多人不知道高抬腿一组多少个好，那一组多少个好...
正确的青蛙趴标准动作图解...
俄罗斯转体正确姿势 千万不要做错了...
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开合跳瘦哪里效果明显 全身瘦身只需3个月...
女性健身一周几次最好...
