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标准的瑜伽三角伸展式讲解

瑜伽是现在很火热的运动，当然瑜伽也是有许多作用的。三角伸展式是日常中常见的瑜伽运动，但是想要练习三角伸展式，不是一件那么容易的事情，练习三角伸展式是...

女生长期健身的好处有哪些

不管是男生还是女生，如果找到适合自己的训练方式，都是会有好处的，即便是女生，也是有着属于自己的训练方式的，就算不是为了增肌，瘦身也是很好的。今天就一...

瑜伽砖的作用和功效有哪些

很多健人对瑜伽砖很有兴趣，听说它是一个很好的运动器材，但是也有人觉得它没什么好处，或者觉得使用瑜伽砖时会拉伤的，事实上不是这样的，瑜伽砖的主要是防止...

正确的骆驼式瑜伽体式讲解

对于瑜伽，有的人很喜欢练，有的人不怎么喜欢，但是随着时间的改变，越来越多的人喜欢上了瑜伽这个运动。骆驼式是瑜伽中一个常见的体式，当然骆驼式也具有很多...

常练靠墙静蹲有什么好处

再练一个运动之前，我们都要对这个运动有一定的了解，特别是初学者来说更是要了解这个运动的正确做法，只有这么做才能保证在运动的时候不受伤。靠墙静蹲是我们...

热瑜伽是什么热瑜伽有哪些

随着时代的改变，同时也改变了有些人的喜好，有的人很喜欢练热瑜伽，而有的人不怎么喜欢，不过等到很多人都练了热瑜伽之后，一些人也会随着大流选择去练热瑜伽...

运动减肥总是坚持不下去汤臣倍健左旋肉

夏天已经到来了，又到了露肉的季节，很多人为了穿衣更好看，都开始忙起了运动减肥。而运动减肥见效慢，还累人。所以很多人再运动了几天以后就放弃了。想要减肥...

标准的犁式瑜伽动作讲解

瑜伽是如今非常火的一种运动，当然长期练习瑜伽也是有许多功效的。在瑜伽中，犁式是一个比较的瑜伽体式，但是一个人想要练习犁式的话，不是一件那么简单的事情...

长期练习单腿臀桥有什么用

在生活中，有很多运动是很常见的，当中臀桥就是一个。在臀桥中，有着很多种种类，比如单腿臀桥，当然不管是什么种类的臀桥，都有着很不错的锻炼效果，那么你知...

热瑜伽排毒有哪些体式

说起瑜伽，想信很多人都不陌生，当然经常练瑜伽的话，是能给人带来很多好处的，比如排毒，而要做瑜伽的话，选择合适的瑜伽是很重要的，因为瑜伽的种类是有很多...