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这4个药球训练动作 可以让你甩掉脂肪

我们一开始就是做那种重复性的健身动作,到了一定的时期进入瓶颈期了,很多人对于这种重复性的健身方法已经厌倦了。取而代之的就是药球这种自由器械训练。药球...

2021-03-24

睡前瑜伽动作 简单的瘦腰瘦腿动作

瑜伽的减肥效果是得到了大家的一直肯定的,所以现在有很多人也开始练习了瑜伽。由于我们平时工作没有时间去运动,所以大部分人都选择在晚上睡前做一些瑜伽运动...

2021-03-24

有氧燃脂运动有哪些 怎么提高心肺功能

我们说到减肥,就会想到有氧运动。确实,有氧运动能够有效的帮助我们减脂肪,但其实有氧运动不仅仅就这么一个功能,还有一些有氧运动能够帮助我们锻炼身体的其...

2021-03-23

坚持夜跑一个月的变化是什么 夜跑一个月

坚持运动能够给我们带来很大的变化,我们都知道跑步是很有效的减肥方法,但是很多人不太清楚其实夜跑也是有很好的锻炼功能,仅仅只需要一个月你就能看到夜跑和...

2021-03-23

顶流赛事齐聚IWF!燃爆你的四月,带你感

作为一个动静皆宜可甜可盐健身展会!2021的赛事竞技可谓是全明星!超豪华!! IWF联合Zumba、盛力世家、Airstars、JINDAFIT、跃动、方糖体育、DMS国际体育、MUS...

2021-03-23

杠铃健身的基本动作有哪些 健身入门必备

虽然现在随着健身知识和健身运动的不断更新,现在出现了越来越多的健身技术。不管怎么样,基础的健身动作还是最重要的,这些基础的动作的健身效果是经得起考验...

2021-03-19

跳绳减肥在饭前还是饭后 跳绳可以减肥吗

跳绳是一个简单易学的健身动作,相对比其他的健身运动,我们上手的难度要低的多。跳绳的好处也很多,现在人想要跳绳减肥,但是受限于工作,就只能在早晚来练了...

2021-03-19

简单的瑜伽减肥动作 在家做什么动作有效

我们都知道想要真正的减脂,最好的方法就是减少热量的摄入,通过运动来增加消耗。瑜伽是现在大家都喜欢做的减肥动作,瑜伽的动作体式众多,有些复杂,有的简单...

2021-03-19

普拉提臀部训练动作 塑造迷人小翘臀

普拉提是现在比较流行的一个健身动作,很多人都在通过普拉提来塑形。臀部的形态非常影响到我们全身的形态,有一个翘臀能够让你看起来显得更加的迷人。那么你知...

2021-03-16

睡前运动怎么做图解 睡前运动瘦身方法

现在的人也注意到了运动健身的必要性,由于现代社会的生活节奏较快,所以他们往往把健身运动放在晚上来做,特别爱做睡前运动。睡前运动的方法很多,那么你觉得...

2021-03-16