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跑步对于健身者来说是一个很必要也很普遍的运动，但是不同的跑步效果也不一样，有的人喜欢原地跑，有的人喜欢户外跑，那么这两者有什么区别，到底选择哪个才会...
在锻炼方法中，空中蹬车是一个不错的方法，相信有人对空中蹬车还是知道的，而空中蹬车也是有作用的，但是很多人都不清楚空中蹬车多久能瘦腿，还是有人知道多久...
Myprotein熊猫 乳清蛋白粉是 英国排名第一的顶级乳清蛋白粉,由独立测试网站Labdoor评为A级产品。产品源自优质奶源,其蛋白质含量超过80%,总所周知，肌肉是由蛋白...
肩上推举是一个不错的动作，有人还是了解的，当然肩上推举也是有不少好处的，而肩上推举的用处也是不少的，不过肩上推举也有讲究的，但是很多人都不清楚肩上推...
一个人经常做有氧运动是有很多好处的，比如减脂，相信有些人还是了解的，而要做有氧运动也是有讲究的，但是有一些人不知道脂有氧运动有哪些，那有哪些运动，还...
越来越多的人意识到健身的重要性，能有这样的想法是好的。可是，我们在运动的时候，也要注意遵循适可而止的原则，尤其是那些已经很久都没有锻炼的人，刚开始锻...
室外运动可供选择的方式有很多，不过，受到天气因素的制约，还有空气污染的影响，很多室外运动都不能够满足每天出去锻炼的需求。相对于室外运动，室内运动的方...
很多健身新手都想尽快练出麒麟臂和胸...
哑铃卧推可以让人的胸肌和臂肌都得到一定程度的锻炼，也正是因为这个，哑铃卧推一直很受朋友们的青睐，尤其是那些希望能尽快看到效果的朋友。但是，作为新手，...
就算在不健身的人的印象里，想要锻炼身体，仰卧起坐也是一个比较常见的动作，在中学体育考试的时候，最普遍的也就是男生做引体向上，女生做仰卧起坐，但是当大...
俄罗斯转体正确姿势 千万不要做错了...
弹力带20磅是什么概念 女生弹力带多少磅合适...
开合跳属于什么运动 是有氧还是无氧...
为什么不能天天晨跑 强度过大严重影响腿部健康...
新手增肌训练计划一周表...
