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空中蹬车瘦哪里 空中蹬车怎么做

许多女生都比较在意自己的身材,也会很羡慕一些人拥有细长的大白腿,看起来性感妖娆,穿什么衣服都很好看。为了让自己的腿变得更加好看,越来越多的人开始关注...

2019-11-30

有氧运动减肥方法是什么

很多人都想通过减肥让自己的身材变得更好,不过,在开始减肥的时候,却又非常疑惑,到底选择什么样的运动才能真正让脂肪变少。首先,我们要明确的是,多做有氧...

2019-11-30

哑铃肩上推举动作要领详解

许多人都被窄肩的问题所困扰,其实,这种先天的不完美,可以通过后天的运动健身得到改善,做哑铃肩上推举就可以很好地增加肩部的围度,让我们的肩膀看起来更加...

2019-11-30

普通人做仰卧起坐一分钟做多少个合格

很多人都会做仰卧起坐,这是一个能够很好锻炼腰腹部的动作。不过,许多人做仰卧起坐的时候,并不清楚一分钟能够做多少个,有的人以为做得越多越好,其实,比起...

2019-11-30

一般人每天原地跑步对身体有什么好处

原地跑步是一个很不错的动作,相信有人还是比较了解的,而原地跑步也是有讲穷的,不过很多人都不清楚原地跑步有什么好处,那原地跑步对身体有什么好处,还是有...

2019-11-29

肩上推举练哪里 肩上推举怎么练

肩上推举是很好的动作,同时肩上推举也是有不少好处的,而肩上推举的作用也是不少的,但是肩上推举也有讲究的,但是很多人都不清楚肩上推举练哪里,当然还是有...

2019-11-29

什么是俯卧挺身 俯卧挺身怎么做

现在,越来越多的人都想健身,毕竟有一个好身材才更有可能让别人羡慕。不过想达到这个目的也不是一个很容易的事,需要找对方法,持之以恒地坚持才行。对于想锻...

2019-11-29

一般人一天需要多少热量大卡

体脂率低的人总是会被认为身材好,所以健身的人总是希望能降低体脂率,消耗热量,但是也不能盲目觉得,只要多运动,就可以减肥增肌,这还是要看人一天需要多少...

2019-11-29

上斜哑铃卧推练哪里的肌肉

喜欢在健身房进行锻炼的人,日常总是会接触到很多器材,也会借助一些器材进行练习,在负重训练中,哑铃和杠铃就经常被使用到。尤其是哑铃,有多种规格可以选择...

2019-11-29

真滴会玩 SIGN UP NOW

还有三个月 万众期待的IWF国际健身展就来了 IWF推出四款花式活动 不用盖楼 真诚无套路 隔壁小孩都被馋哭了 现在跟着小f一步一步来 薅最多的羊毛 确保在现场拿到...

2019-11-29