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女生做臀桥的好处是什么

在锻炼动作中,有一些动作是很不错的,其中臀桥就是之一,而且臀桥也是不错的锻炼作用,相信有人还是知道的,但是有一些人都不知道女生做臀桥有什么好处,还是...

2019-12-04

每天用哑铃硬拉100个一年后的变化是什么

对于哑铃硬拉,相信有人还是了解的,而在哑铃硬拉中,哑铃硬拉的作用也是不少的,但是很多人都不清楚每天用哑铃硬拉一年后有什么变化,还是有人知道有什么变化...

2019-12-04

普通人做空中蹬车多久见效

空中蹬车,指的是人仰卧在地面上,手臂打开,双手放在头侧,两条腿抬离地面,一上一下运动,就像蹬自行车一样的运动。健身的人总对效果是很关心的。空中蹬车要...

2019-12-04

IWF国际健身展荣获2019年金狮奖 年度最具

12月3日,2019东方职业健身交流大会暨金狮奖颁奖盛典在上海盛大举行!在颁奖盛典上,IWF国际健身展斩获 年度最具影响力品牌活动 大奖!作为中国健身行业一年一...

2019-12-04

肩上推举锻炼哪里肌肉 不了解的快来看看

对于喜爱健身的朋友来说,相信肩上推举是一个非常熟悉的动作,但是可能有些人并不知道肩上推举到底锻炼的是哪里的肌肉,只是觉得运动的时候特别酣畅淋漓,或者...

2019-12-03

女生哑铃卧推多少公斤合格

一般来说,卧推之类的动作基本上都是用来锻炼胸肌的,也是男生更喜欢做的运动,但是女生适当地做一点也很有好处,毕竟女生的胸部也是要有型一点才好看,但是一...

2019-12-03

有效的健身房有氧运动有哪些

越来越多的人喜欢去健身房进行运动,那里有很多相对专业的器械,可以帮助我们更好地进行锻炼。不过,想要减脂的话,我们最好进行有氧运动,如果没有搞清楚有氧...

2019-12-03

每天练俯卧挺身有什么好处

其实健身不一定要练出多么大块的肌肉,最重要的是能保持身体健康,让自己维持在一个比较高的体质水平,毕竟身体是自己的,不是用来给别人看的,所以不止要费力...

2019-12-03

经常做仰卧起坐能瘦肚子吗

仰卧起坐是很常见的一个健身动作,就算不是健身爱好者,平时也会经常听说,或者说,只要是身体健康的人,也就都能做一些仰卧起坐。尤其是对女生来说,很多女生...

2019-12-03

最有效的收腹运动有哪些动作

在收腹运动中,每一个运动的运动效果也是很好的,相信有人对收腹运动还是熟悉的,但是很多人都不清楚最有效的收腹运动是什么运动,相信还是有人知道是什么运动...

2019-12-03