新闻快报_肌肉网

女人每天晨跑的好处是什么

很多女生都存在着这样的思想误区，像是健身锻炼的事情，男生做起来比较自然，运动之后大汗淋漓的，让人不舒服。不过，一些比较柔和的运动，例如晨跑，其实是不...

做功能性训练的好处有哪些

很多人都不是特别了解功能性训练，毕竟对于刚开始健身的人来说，更专注于如何把动作做好，而忽略这种比较系统性的训练方式。不过，最近一段时间，功能性训练很...

锻炼性能力的运动都有哪些

在锻炼运动中，每一个运动都是有着很好的作用，当然经常做运动也是很有好处的，同时在这些动作中，每个运动的作用是不同的，比如有的运动练腿，有的运动性能力...

女生做战绳训练有什么好处

在训练器械中，战绳是一个很好的器械，相信不少人还是知道的，当然做战绳训练也是有不少好处的，不过不管是战绳还是什么器械都是有讲究的，但是不少人不知道做...

坚持一个月晨跑的好处有哪些

一个人经常晨跑的话，对人来说是很有利的，比如提高睡眠质量、减轻关节负担等等好处，但是不管是什么运动都是有讲究，那坚持做晨跑有什么好处，还是有人知道有...

女生核心训练动作详细介绍

就算是没有什么健身经验的人，也会经常听到核心训练这个词汇。就算不是很懂，也大概可以猜出，核心训练很重要。其实，核心训练的全称是核心力量训练，这就牵扯...

哑铃推肩动作要领哑铃推肩练哪里

在进行健身锻炼的时候，有时需要运动器械的辅助，比起自重，负重练习能够更快地出效果，哑铃就是经常被用到的小型器械之一。在使用哑铃进行锻炼的时候，我们经...

什么是减脂运动减脂运动有哪些

减脂这件事情，可以说是不分男女。对于男生来说，想要练出精装的肌肉块，首先要进行减脂，不然就像是练腹肌，腹部脂肪还没有减下去，肌肉又变大了，这样只会越...

坚持做端腹锻炼什么好处

相对于女生来说，很多男生更热衷于健身长腱子肉，看到别人拥有强壮紧实的肌肉群，会心生羡慕，也希望自己有一天能够拥有理想当中的身型。所以，在刚开始接触健...

早上起来晨跑的好处是什么

很多人在想要锻炼身体的时候，首先会想起来慢跑，这是一种比较简单的锻炼方式，并且对场地限制比较少，实践起来也方便。对于有一定经验的人来说，他们会更喜欢...