新闻快报_肌肉网

高级核心训练动作详细介绍

很多健身的人都听说过核心训练这种训练方式，虽然可能对核心训练一知半解，不过，单从名字上来看，就能猜出来这是一种很重要的训练方式。核心训练的全称是核心...

天鹅腿是无氧运动吗什么人适合做天鹅腿

越来越多的人开始加入到天鹅腿的练习大军中，可见，这种动作的效果有多么地好了。尤其是那些腿粗星人，更是毫不犹豫地开始练习起了天鹅腿。不过，在这些人当中...

坐姿哑铃推肩动作要领详解

参加工作的人，因为经常不运动，难免被各种职业病所困扰。最常见的就是颈肩部的毛病，关节疼痛，肌肉僵硬，时间长了很影响工作效率。所以，就算是时间上比较紧...

最有效果的减脂运动方法大全

如今，不单单是女生关注减脂，男生也特别热衷于减脂运动，毕竟，想要拥有漂亮的肌肉曲线，需要先过减脂这一关，让体脂率降低，不然就算是练出了肌肉，也会藏在...

瘦人快速增重方法详细介绍

一个人要怎么增重，是有很多增重方法的，不过不管是什么方法都是有很多讲究的，在做增重方法的时候要多加小心注意，不然的话是不会起到增重的效果，那瘦人增重...

最好的健身功能性训练动作大全

对于功能性训练，相信有人还是十分熟悉的，当然做功能性训练是有很多好处的，但是不管是功能性训练还什么训练都是有讲究的，那健身功能性训练动作有哪些，还是...

天鹅腿是什么意思天鹅腿怎么练

对于天鹅腿，相信不少人4还是有所了解的，而一个人要怎么做天鹅腿，是有不少技巧的，但是很多人都不知道天鹅腿是什么，不知道天鹅腿愨么做，当然有人还是了解的...

做运动对身体的好处有哪些

很多人都比较抗拒运动，觉得只有专业健身的人才会整日锻炼，对于一般人来说，只有少部分人养成了日常锻炼的习惯，并真的把运动当作一件认真的事情对待。其实，...

战绳训练一年的效果是什么

如今，各种瘦身减脂的方法多种多样，对于想要瘦下来的人来说，只要找到了适合自己的训练方法，并能够坚持下来，效果一定不差。战绳作为有效的减脂手段，越来越...

女生端腹有什么好处瘦肚子是其一

很多人都对端腹不是特别了解，因为在平常的健身动作中，关于腹部训练的，比较常见的有卷腹、反向卷腹、仰卧起坐等，而端腹不是不流行，只是它还没有在健身领域...