新闻快报_肌肉网

女人练战绳每天多少分钟减肥

越来越多的人开始关心起来减肥的问题，的确，一些人总是被肥胖问题所困扰，不仅仅是外在形象看起来不怎么好，更重要的是肥胖会引发一系列的健康问题，让我们不...

女人健身一年后的变化是什么

很多女性都对健身存在不少的偏见，认为那些举铁的事情都是比较适合男生干的，在健身房里挥汗如雨，练得一身的腱子肉，一点也不美观。其实，健身房里有很多器材...

做掌上压做多少最好最合适

在锻炼动作中，掌上压是很不错的动作之一，相信不少人还是认识掌上压的，当然掌上压的作用也是有不少的，不过掌上压是有不少讲究的，如正确做法等等，那做掌上...

最好的健身有氧运动有哪些

经常做健身对身体是有不少好处的，而且做健身也有不少讲究的。在健身动作中，每一个健身动作的用处是不一样的，那健身有氧运动有哪些，相信还是有人了解有哪些...

女生坚持做运动有什么好处

一个人做运动对人的身体是有许多作用的，相信有人还是了解的，当然不管是什么运动都是有讲究的，比如标准动作、动作要点等等，但是很多人都不知道做运动有什么...

战绳是有氧还是无氧运动

在锻炼器械中，战绳是一个作用很多的器械，相信有人还是知道的，当然做战绳也是有不少好处的，不过不管是战绳还是什么器械都是有讲究的，但是不少人不知道战绳...

早上起来晨跑的好处有哪些

一个人每天坚持晨跑的话，对人来说是很有好处的，比如减肥、锻炼耐力等等好处，但是不管是什么运动都是有讲究的，那每天早上坚持晨跑有什么好处，相信还是有人...

最有效果的高级核心训练动作

其实在健身的时候，对核心肌肉群的训练是很重要的。所谓的核心肌肉群，也可以理解为腰腹部肌肉。这是对自己脊椎很有好处的，如果能做好核心训练，在做其它动作...

一个瘦子健身一个月有什么效果

健身总是有很多好处的。对于胖子来说，可以减去身上多余的脂肪，让线条看起来更加柔和，对于瘦子来说，好处也是不胜枚举的。不过健身需要长期坚持，短短几天肯...

最佳减肥运动方法有哪些

随着生活水平的提高，大家吃的越来越好，也越来越容易变胖，而且因为工作方式的改变，大多数人上班的时候，在电脑面前一坐就是一天，也不怎么运动，脂肪渐渐就...