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对于天鹅腿，相信有人还是议识的，而一个人要怎么练天鹅腿，是有许多技巧的，但是很多人都不了解天鹅腿的好处是什么，也不了解天鹅腿愨么练，当然有人还是了解...
每天对着电脑工作，导致很多人的颈肩部位时间久了容易劳损，最典型的表现就是肌肉酸痛，这个时候就需要抽空进行健身锻炼了，让长时间紧张的肌肉放松一下，疏通...
相信很多热衷于锻炼腹肌的人，对于卷腹运动一点也不会陌生，而为了让腹肌更加匀称美观，也会练习一些专门针对下腹肌的动作，反向卷腹就是其中之一。很多人做完...
很多人之所以穿衣服不好看，在于身材的问题，例如那些腿粗的人，看到喜欢的衣服，穿在别人身上好看，穿自己身上就失去了效果，有的甚至根本穿不上，非常影响心...
说到掌上压，很多人都不是特别了解，其实，这个动作我们很多人都经常在做，就是俯卧撑。不过，不同地区的叫法不同，掌上压是香港、澳门的叫法，在台湾，俯卧撑...
在做某项燃脂运动的时候，我们最关心的就是它的热量消耗是什么样的，毕竟，这关系到我们该如何制定锻炼计划。最近burpee运动十分火热，甚至被一些健身爱好者称...
身材臃肿的人，希望通过健身让自己变得纤细好看。而对于比较文弱的人来说，健身则能够帮助他们增肌增重，强身健体。尤其是男生，想要锻炼肌肉的，更是离不开健...
很多人都知道运动对身体有益处，也会比较积极地运动起来。不过，这里面大部分人都不是特别清楚每天要运动多久。尤其对于那些想要通过运动减脂的人来说，如果每...
端腹是一种比较独特的运动方式，对于寻常人来说，可能大多数都没有听说过它。毕竟，这是一种在部队广为流传的训练动作。后来，一些健身达人意识到了端腹的好处...
很多人都喜欢早上起来之后进行运动，毕竟这个时间段内空气质量相对较好，运动一番能够活动一下筋骨，让身体素质更加好。不过，有些人就比较纠结了，不知道应该...
30岁饥渴少妇 口述与健身房三人偷欢...
正确的青蛙趴标准动作图解...
男明星流行拍裸体肌肉照...
俄罗斯转体正确姿势 千万不要做错了...
男人为什么都喜欢大屁股？这就得追溯到生物本源了...
