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很多人都喜欢早上起来之后进行运动，毕竟这个时间段内空气质量相对较好，运动一番能够活动一下筋骨，让身体素质更加好。不过，有些人就比较纠结了，不知道应该选择晨跑还是快走，毕竟这两个运动的强度不太一样，而早上的时间又格外宝贵，选择一个适合自己的最好不过。今天我们就一起来看看，早上晨跑好还是快走好。
时间充足选择晨跑
对于想要早起锻炼的人来说，首先得有充足的时间，运动之后还要进餐，之后紧接着又要投入到工作中，如果时间非常紧张，但又想进行锻炼的话，可以选择快走这种运动方式，能够很好地满足需求。如果时间非常充足，就选择晨跑，作为一项很好的有氧运动，晨跑想要有效果，需要跑二十分钟以上，才会有不错的减脂效果。
看个人精力
运动是为了激发自身活力，是为了让自己的精力更加充沛，如果早晨起来之后，进行了强度比较大的运动，而这个人平时的精力就比较有限，那么最好不要晨跑，因为它反而会过度消耗我们有限的精力，致使身体疲累，不能很好地投入到繁忙的工作当中。如果选择快走，就会好很多。所以，早上是晨跑还是快走，要看个人精力。
关节受损避免跑步
对于一些渴望锻炼的人来说，晨跑是心有余而力不足的事情，尤其是膝关节有病症的人，就更不能进行晨跑了，这对膝关节的压力非常大，要谨慎运动，可以选择快走替代，也能够起到锻炼身体的效果。如果对快走的效果不满意，还可以选择游泳，这样对全身关节的压力最小。所以，选择什么样的运动方式要结合自身实际情况，量力而行。
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