新闻快报_肌肉网

坐姿推胸器械训练方法是什么

对于健身小白来说，很多时候还没有完全地掌握动作要领，这个时候想要进行锻炼，可以先进行固定器械的练习，这样可以更好地熟练动作，也能够更好地感受肌肉的发...

最好的儿童体能训练动作大全

儿童的身体还没有长成，不管是骨骼还是肌肉，都还是很脆弱的，经不起损伤的，而且他们的运动能力也有待提高，很多成人能做的活动，他们都不能做，所以想要训练...

俄式挺身怎么练最好最正确

俄式挺身又叫俄式挺身俯卧撑，虽然听起来和俯卧撑差不多，但是却要比俯卧撑难做得多，能做它的人，不靠墙倒立基本都不会有什么问题，就算有一定的体能基础，也...

仰卧卷腹锻炼哪里的肌肉

仰卧卷腹是大家都比较爱做的一个动作，如果想锻炼腹肌，腰腹部力量又不是很强大，那么做仰卧卷腹是一个很好的选择，所以新手想锻炼核心力量，大部分都可以做仰...

仰卧举腿每天做多少个算合格

仰卧举腿是大家比较喜欢做的一个动作，毕竟想做这个动作，不需要每天都去健身房，自己在家就可以做，这就节省了很多时间和精力，但是很多健身动作都不是做得越...

坐姿划船练哪个部位的肌肉

在训练动作中，坐姿划船是很好的动作之一，当然坐姿划船是很有作用的，而坐姿划船也是有讲究的，那坐姿划船练哪个部位，相信还是有人知道练哪个部位的。那么，...

俄式挺身要练多久才能练成

在健身动作中，俄式挺身是一个很有用处的动作，而俄式挺身是很有作用的，同时俄式挺身也是有讲究的，但是有些人不知道俄式挺身要练多久，相信还是有人知道要练...

仰卧举腿的标准动作详细介绍

仰卧举腿是一个很有用的动作，而仰卧举腿的好处是有很多的，同时仰卧举腿也是有讲究的，比如标准动作，但是很多人不知道仰卧举腿怎么做标准，当然还是有些人知...

高位下拉练哪些肌肉背肌是其中之一

健身房里，很多人都爱做高位下拉，这是一个锻炼肌肉很好的动作，但是很多人在做高位下拉之前，都不知道具体是练哪些肌肉的，反正只要是能练肌肉的，多做做总没...

坐姿哑铃推举锻炼哪里的位置

很多男性训练者会觉得自己的肩膀太窄，看起来不够威风凛凛，缺乏男子气概，穿衣服也不会显得很挺拔，于是就非常想要锻炼一下肩部的肌肉。没错，当我们的三角肌...