新闻快报_肌肉网

上斜哑铃推举动作要领是什么

对于锻炼胸部肌肉的训练者来说，锻炼了一段时间之后，可能会面临这样的困境，那就是整个胸部肌肉的线条感不是很好，尤其是上胸部，似乎看起来远远没有下胸部饱...

普通人练俄式挺身多久能练成

对于俄式挺身，有些人还是很熟悉的，其实俄式挺身是生活中一个有名的动作，不过俄式挺身也是有许多讲究的，那练俄式挺身多久能练成，相信还是有人知道多久能练...

经常练仰卧举腿有什么好处

仰卧举腿是一个有许多好处的健身方法，而且仰卧举腿也是有许多讲究的，比如正确方法，但是很多人不知道仰卧举腿的好处是什么，当然还是有些人知道是什么好处的...

最标准的坐姿推胸正确姿势

在健身方法中，坐姿推胸是一个有许多好处的方法，而坐姿推胸的讲究也是有不少的，但是很多人不清楚坐姿推胸要怎么做正确，当然还是有些人清楚要怎么做的。那么...

新手做仰卧卷腹一组多少个合适

仰卧卷腹是一个有许多好处的训练方法，同时仰卧卷腹也是有许多作用的，但是仰卧卷腹还有一些讲究的，但是很多人都不清楚新手做仰卧卷腹一组多少，相信还是有人...

仰卧卷腹运动怎么做最正确

仰卧卷腹是一个有很多好处的运动，当然仰卧卷腹也是有很多作用的，同时还有许多讲究的，但是很多人都不清楚仰卧卷腹要怎么做，相信还是有人清楚要怎么做的。那...

简单的体能训练动作大全

在训练动作中，每一个动作的用处是有所不同的，如有的动作训练体能，有的动作训练速度，那体能训练动作都是什么动作，相信有人还是了解是什么动作的。那么，简...

宽距高位下拉练哪里的部位

宽距高位下拉是一个有很多好处的动作，相信有人还是了解的，而宽距高位下拉还是有很多讲究的，但是很多人不知道宽距高位下拉练哪里，相信还是有人知道练哪里的...

一般人做哑铃推举重量多少合适

在训练器械中，哑铃是一个有很多用处的器械，而在哑铃动作中，有不少动作是很好的，哑铃推举是一个，同时哑铃推举也是有讲究的，那哑铃推举重量多少，相信还是...

坐姿划船动作要领是什么

对于坐姿划船，有一些人还是认识的，而坐姿划船的好处是有不少的，同时坐姿划船的讲究也是有不少的，但是有一些人不知道坐姿划船要怎么做，当然还是有人知道要...