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俄式挺身又叫俄式挺身俯卧撑，虽然听起来和俯卧撑差不多，但是却要比俯卧撑难做得多，能做它的人，不靠墙倒立基本都不会有什么问题，就算有一定的体能基础，也...
仰卧卷腹是大家都比较爱做的一个动作，如果想锻炼腹肌，腰腹部力量又不是很强大，那么做仰卧卷腹是一个很好的选择，所以新手想锻炼核心力量，大部分都可以做仰...
仰卧举腿是大家比较喜欢做的一个动作，毕竟想做这个动作，不需要每天都去健身房，自己在家就可以做，这就节省了很多时间和精力，但是很多健身动作都不是做得越...
在训练动作中，坐姿划船是很好的动作之一，当然坐姿划船是很有作用的，而坐姿划船也是有讲究的，那坐姿划船练哪个部位，相信还是有人知道练哪个部位的。那么，...
在健身动作中，俄式挺身是一个很有用处的动作，而俄式挺身是很有作用的，同时俄式挺身也是有讲究的，但是有些人不知道俄式挺身要练多久，相信还是有人知道要练...
仰卧举腿是一个很有用的动作，而仰卧举腿的好处是有很多的，同时仰卧举腿也是有讲究的，比如标准动作，但是很多人不知道仰卧举腿怎么做标准，当然还是有些人知...
健身房里，很多人都爱做高位下拉，这是一个锻炼肌肉很好的动作，但是很多人在做高位下拉之前，都不知道具体是练哪些肌肉的，反正只要是能练肌肉的，多做做总没...
健身房中总有各种各样的训练器械，坐姿划船器就是其中一种，它可以帮助我们训练背肌，因而很多训练者都比较喜欢使用这个器械。不过，因为有的训练者没有掌握正...
俄式挺身又叫俄式挺身俯卧撑，听名字好像并不是很难，但是一般来说，就算是身体健康，体力中等，也很少有人能真正做一个完整的俄式挺身。不过，也正是因为它的...
仰卧卷腹是锻炼腹肌的一个非常有效的健身动作，但是很多健身动作都不是做的越多越好，像有些力量训练，虽然要求做到力竭是合适的，但是也需要一定时间的休整，...
正确的青蛙趴标准动作图解...
俄罗斯转体正确姿势 千万不要做错了...
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