健身知识-专业的健身资讯栏目_肌肉网

怎么才能练狗公腰 3招练出好腹肌

每隔一段时间就会有新的热潮和热点开始出现，自从大家开始追捧好身材之后，好腹肌的热词就不断的出现，继人鱼线和马甲线的概念之后，狗公腰开始出现在大众的眼...

练八块腹肌的方法是什么

随着运动知识的不断完善，很多人开始意识到腹肌的重要性，腹肌的身体力量的核心，能够有效的连接上下半身。在腹肌的锻炼结果中，很多人都以自己有八块腹肌为荣...

球瑜伽有什么作用这几个好处你知道多少

大众对于瑜伽还是有着一定的了解的，在很多人的心里，瑜伽是一项女性的塑形运动，就是做几个瑜伽动作而已。但是只有深入了解才知道瑜伽有很多的种类和分类，球...

狗公腰和人鱼线哪个好你知道吗

狗公腰和人鱼线都是男生梦寐以求的好身材的东西，我们在说到男生的好身材的时候，总是把狗公腰和人鱼线放在一起，似乎这两个都是一样的，但是其实并不是这样，...

腕力器练哪里的肌肉比较多

人体分布着多个肌肉群，我们日常做各种动作以及训练的时候都会动用到不同的肌肉群，如果一个肌肉群很少使用到的话，就会影响某些身体部位，使得我们的动作做的...

男人有狗公腰的好处有哪些

腹部是连接上下身的一个关键所在，它的力量能够很好的支撑起你的身体，在现在，拥有好看的腹肌就是身材好的意思。关于腹肌的训练有很好，对于好腹肌的代表有人...

颈前深蹲正确动作要领是哪些

由于对健身知识的普及不够，深蹲在大众看来只是一个平平无奇的动作，他们往往将深蹲与蹲进行了混合。对于健身者来说，深蹲里需要注意和学习的地方就多了去了。...

腕力器怎么使用才能吧功效发挥的很好

一天中，不管我们是在拿着重物还是工作，做训练动作如引体向上、划船、硬举等等，都需要有强大的腕力，握力的良好也意味着身体的健康。但是腕力的训练常常被大...

腕力球应该怎么玩才比较合适

现代社会中，我们使用电脑来办公的时间越来越多了，长期使用鼠标和键盘会造成鼠标手，对我们的手部会有很大的伤害。腕力球能够很好的缓解鼠标手，增强手腕的力...

倒走一般倒多长时间好

倒走是大众在饭后消化和晚间锻炼的时候一个非常常见的动作，尤其是在公园的跑道上可以随处可见。但是我们都知道运动的时间也是很重要的，太长和太短都是不可取...