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拉伸运动有哪些拉伸运动的好处是什么

只要经过长时间的锻炼我们就会发现运动过后，肌肉或多或少会出现酸疼的现象，这个时候可以做些拉伸运动来缓解这种情况。拉伸运动也是健身运动中不可或缺的一部...

生产是一个女生一生中最难忘的经历。在产后，除了好好护理自己的身体以外，也不要忘记进行适当的运动，这样子更能有利于产后恢复。生产完的身体会有一定程度的...

基本上只要大致了解了健身运动，都会知道有有氧运动和无氧运动之分。在长时间的体育比赛中，耐力也是获奖的一个重要部分，因此耐力训练也很重要，那么你知道有...

经常运动的人和不经常运动的人在一段时间之后，身体状态是特别不一样的。运动在一定程度之上有全身塑形的功效。因此想要改变自己体型体态的人最好多做运动，那...

我们在经过长跑之后，小腿由于长时间的跑步会出现一些酸疼的现象，这个时候千万不能坐下来或者躺着，如果实在是受不了可以让旁边的人扶着你慢慢走，也可以小跑...

在进行大型比赛或者是长时间的运动的时候，体能是能否最后赢得比赛的一个重要因素。由于工作和学习的原因，现代人的体能也在逐渐下降。要提高体能耐力，我们也...

走路是这个世界上最经济实惠的锻炼方式之一，对于一些没有时间和精力的人来说，想要锻炼身体，可以尽量多走路。倒走是走路的一个变种，也是有着很好的锻炼效果...

运动时间的长短决定着我们运动效果的好坏，对于一些力量训练来说，如果练的太多了，可能会伤害健身者的身体，而一些减脂运动，如果练的少了的话减脂效果不太好...

深蹲是健身训练中一个相当重要的动作，它对于人体的训练程度也是较高的。而在深蹲中，分为颈前深蹲和颈后深蹲。各个动作的要点和细节也各不相同，那么你知道颈...

走路对于绝大多数的人来说都是一个经济实惠的锻炼方法，每天饭后走路更加好。我们也发现还有一部分人在公园路上倒走，经过各种医疗科普，我们发现倒走其实也对...