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肌耐力就是指人体的肌肉进行长时间运动而不感觉疲惫的能力，很多时候我们训练一会就感觉到很累，这就是肌耐力不足的表现。平时我们在训练中很少专门去训练肌肉...
在所有的身体肌肉中，肱二头肌是最熟悉也是最热门的肌肉。我们以前在锻炼的时候，对于肱二头肌的锻炼可能完全不充分，有些肱二头肌的外侧没有锻炼到，导致肱二...
随着人们手里的余钱越来越多了，加上健身意识也逐渐提高。很多人就开始选择去健身房进行健身。不同的人去健身房的目的不同，但是很多人都不清楚在健身房如何健...
拉伸运动能够有效的唤醒我们还没有经过运动锻炼的身体，更加能够给予身体保护。拉伸运动可以天天锻炼，如果早起不想去运动，也可以做一些拉伸运动，那么你知道...
身体塑形是很受女性所喜欢的，通过身体塑形她们的体态更好了，气质也提升了。但是我们在身体塑形之中也不能够随心去做，还是得遵守一些规则和禁忌，那么你觉得...
手臂是我们在日常生活中用到的最多的地方，也是很多的运动会使用到的部位。上肢肌肉的力量和耐力会影响到你做一些运动的质量，因此我们需要提高上肢肌肉的力量...
随着社会上对于身体健康的关注越来越大，人们终于开始认识到了运动健身的好处，开始选择在家里或者是去健身房运动。健身房里有很多的运动能够健身减肥。那么你...
只要经过一次慢跑的都知道，慢跑过后小腿积累了太多的乳酸，导致小腿疼痛，这个时候需要做一些简单的拉伸运动，以此来缓解小腿的酸疼。那么你觉得慢跑后的拉伸...
腰腹部的形态决定了女性在夏天选择哪种衣服穿。平坦的小腹会让很多爱美女性穿露脐装秀出来，而更多的是很多爱美女性在抓紧一切的机会去进行腰腹部塑形，那么你...
耐力是我们人体肌肉进行长时间工作的保障，如果你长时间没有进行运动的话，你再一次进行健身就会感到很吃力，这就是耐力不足的原因。耐力不足需要增加耐力训练...
正确的青蛙趴标准动作图解...
俄罗斯转体正确姿势 千万不要做错了...
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开合跳瘦哪里效果明显 全身瘦身只需3个月...
女性健身一周几次最好...
